失眠是我家“传家宝”。从年轻时起，失眠就对我父亲不弃不离，夜夜相伴。都说医生治不了自己的病，这我可以作证。父亲身为内科名医，就是治不了自己的失眠。父亲上夜班白天要休息，家里所有的人走路脚跟都不得着地，嘴巴都得上锁，就连左邻右舍都知道张医生要睡觉，大家要低调再低调。环境再安静，父亲还是失眠，他只好利用行医的便利，大剂量服用各种强效安眠药。父亲服的安眠药很多人都没听说过，什么氟硝西泮，苯巴比妥，水合氯醛等。服药后，父亲常常说话口齿不清，吃饭用筷子夹不起饭菜，甚至走路跟醉酒似的，从大路左边晃到右边再晃回左边。有次，在矿井医疗站值班的父亲竟裹着毯子被医院救护车送了回来，原来他服药后吸着烟睡着了，蚊帐被子着火，外面的同事看见屋里冒烟，才破门而入，将父亲救出来。

目睹父亲前车之鉴，我下决心不重蹈覆辙，坚持对安眠药说不。上大学期间，我严重失眠。集体宿舍里凡是有响动，我肯定是最后一个睡着，或者是第一个醒来。大学四年，我基本没在寝室留过宿，偷偷在教学楼一角一个堆放课桌的仓库睡了四年。尽管如此，我还是常常失眠。我把天下的大羊小羊绵羊山羊都数完了，也试过听音乐，洗热水脚，用棉花塞耳朵，用手帕蒙眼睛，服红枣枸杞，服五味子糖浆，睡觉意守丹田，平时定时作息，长跑锻炼身体，瞌睡虫还是跟我捉迷藏。

后来移民加国，我为了学英语买了一部袖珍收音机，一天夜里，我又辗转反侧，夜不能寐，于是寻思：“反正睡不着浪费时间，何不趁此时机听听英语广播学学英语？”结果，我听着听着竟睡着了。从此以来，我睡不着就听英语电台广播，彻底与失眠拜拜。近年来，因为上了年纪，我晚上难免起夜，照说我这样神经比较衰弱的人，半夜醒来上厕所之后很难入睡，岂知我只要一听英语广播，一会儿就又梦见周公了。

我的具体做法是：收音机的音量调到比较小，以便强迫自己聚精会神听清内容，音量太大干扰睡梦，不易入睡，太小又听不见，思想就会开小差，东想西想。我为了避免吵醒别人，我总是用耳塞听，将一个耳塞轻轻塞入耳朵（一只耳朵足矣），睡着后一翻身耳塞有时就会掉下听不到英语，但是也没关系，反正已经梦里不知身是客一响贪欢了。

一般人失眠的原因大多是想这想那，思想没放松，听英语之所以会帮助睡眠是因为必须非常专心致志才能听懂，结果转移了注意力，跟数羊异曲同工，却胜似数羊，而且全无安眠药的毒副作用。一般人以为睡觉要安静，广播有声音会影响入眠，其实不然。如果全神贯注听广播节目，尤其是饶有兴趣而又不会使人兴奋的节目如外语节目，我们往往会不知不觉地入睡。世界上的事情往往貌似有悖常理，实际上自有其道，所以各位失眠君不妨如此这般找回失去的美梦。照中国解放前一位文化名人的话来说，就是听你的收音机入睡，让别人去失眠吧。