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正文
把未来的光明，掌握在自己手里。
—南国铁树—
从90年代走过的我们，相信都能哼出一段《雾里看花》—— 那英的成名歌曲之一。或许，那时，青春萌动着的我们，拥有着一双年青明亮的眼睛，才能那么骄傲狂想着无知世界的幻意朦胧：
雾里看花，
你能分辨这变幻莫测的世界？
你能把握这摇曳多姿的季节？
借我一双慧眼吧，
借我一双慧眼吧！
是谓：少年无畏迷茫苦，少年不识“老眼花”。
“雾中看花”，也是一个通俗的成语。源自于杜甫诗句：“春水船如天上坐，老年花似雾中看”。诗人形像的描述了老年视力下降后，看东西模糊，看事物不真切的情景。
比较悲切的是，那些年唱着那英之歌“走西”的我们，如今大都已经真实地步入了，或正在经历着《雾里看花》的幻景。
这个雾霭迷茫：就是“老花眼”，“白内障”，“老年性黄斑”等系列危害性眼疾病所带来的幻果。
实话说来，现代社会丰腴平和的生活，让人们看起来可能比实际年龄更貌似青春。然而，无论何种风雅，或天生丽质，你明亮敏锐的眼光，都在悄然失去。
在平常生活，或者网络论坛里，南国，不乏听闻到此起彼伏的堪叹声：“一片雾花朦眼”。有的网友干脆“弃网而去”。
需要退步抽身早。
诚然，放弃现代科技频幕的馈赠，远离视网，也不失为一个消极被动的“救眼”方法。
那么昏惨惨，“水中望月，雾里看花”，就是中老年人的，前势必然？
是也，又非也！
是也：从现代医学在眼科领域的进展情况来看，上述几种颇为常见的老年性眼病，治愈效果并不乐观。眼病之首，当数“老花眼”。此病大约在人们进入中年，早可在40岁就开始发生。60岁即基本定型，度数到达300。一般的作法是只能配带老花眼镜，此症也伴卿余生。白内障的来袭，约出现在五十五岁之后（还有提早的趋势）。该年龄段时，人体眼内原本透明的水晶体老化发硬浑浊，出现代谢异常。常见双影叠现，近视加重，视力模糊。。。白内障是比老花眼更致害的眼疾。70岁之上的老人，90％患有白内障。该症也有导致失明的可能。手术摘取后，也不无后白内障生成的可能。老龄黄斑变性，（俗话有，“人老珠黄”），是另一对年长者，更严峻的挑战。此疾恶劣，病因复杂，发展快慢不一，危害极大，也没有特别的治疗方法。目前最先进的光敏注射，其实也只是延缓发展。患者很大的前瞻就是失明。
何谓不是也？
南国有自己的信奉和处方：
“其实，未来的光明，是个简单的药方，坚信掌握在自己的手里”。
先举例试想一下：基本的运动锻炼，无疑可以普遍性的提高个人总体健康水平。进一步看：人体特别部位的活动，可以达到特别的效果，比如：瘦肚，细腿，丰肌等等。
另外一层：运动锻炼，勿容置疑，要自己，自身进行。什么意思？比方说，别人背着你跑，不是锻炼。这里先讲，比较容易理解。“白痴才会叫人背着锻炼”！在此提出，是为了引证下文。
这里，已经很明显了，南国的药方就是：“眼球及眼区部位的特别运动锻炼”。
南国的方法，必须要排除的：在眼部，眼区周围按摩。或者，我们昔日经历过的“眼保健操”。南国以为：这是不得要髓。这不是自发性运动，就如上面说，让人背着跑步一样；且按摩不适当，要伤及眼部和面部神经，可引发其它眼病。
南国的方法：每日安排3－－5分钟。时间不需太长，但必须是每日不息，专心专注的，终身运作。这项投资，是投资维护你心灵的窗户，生活的质量，和明媚的阳光世界。
再强调一次，运动眼球，要集中注意力，这也牵涉到眼部，面部和大脑的指挥神经：
1。眼球上下左右转动。口诀：上上下下左左右右，反复数次，力求看到较边缘位置；
2。眼球上左下右环形转动。口诀：12345678，22345678，32345678。。。。。。速度随之加快。然后反方向做同样转圈。
这里，已经很明显了，南国的药方就是：“眼球及眼区部位的特别运动锻炼”。
南国的方法，必须要排除的：在眼部，眼区周围按摩。或者，我们昔日经历过的“眼保健操”。南国以为：这是不得要髓。这不是自发性运动，就如上面说，让人背着跑步一样；且按摩不适当，要伤及眼部和面部神经，可引发其它眼病。
南国的方法：每日安排3－－5分钟。时间不需太长，但必须是每日不息，专心专注的，终身运作。这项投资，是投资维护你心灵的窗户，生活的质量，和明媚的阳光世界。
再强调一次，运动眼球，要集中注意力，这也牵涉到眼部，面部和大脑的指挥神经：
1。眼球上下左右转动。口诀：上上下下左左右右，反复数次，力求看到较边缘位置；
2。眼球上左下右环形转动。口诀：12345678，22345678，32345678。。。。。。速度随之加快。然后反方向做同样转圈。
3。伸出一根手指，贴鼻正中，两眼焦聚注视约五秒后，手指向正前方移动，眼光随之向前紧盯手指。然后，手指慢慢退回，眼光随之收回。
4。如果在户外，还可设定远方目标，把眼光推到视力能达到的远处（比如树枝。忌看天空）。如果远方有阳光，或者光线强烈，要放弃该项。
5。用劲眨眼数十次。这时，眼睛会感到非常的自在舒适。
这套锻炼的目的：旨在给力视神经和眼肌的运作，力度，弹性（大体上来说，老年性眼疾，关联神经和眼肌的萎缩）。
南国在几年前，就为几个比较年长的亲友提出过建议和设计。于今，收获是颇积极的。有告知，最近的视力报告，度数减轻；有告知，衰凹的眼皮凸起；有告知在计算机前工作多时，眼睛不感疲劳。。。
还有一些护眼建议，另文再续。
生活在和平的时代是幸运的。和平中的人们，生活是多彩多姿的。“雾中看花”是惨淡的。南国期望，赠己，赠你，
一双明亮美丽的眼睛！
“眼保健操”有很大的一个缺陷是按摩力度掌握，容易造成损伤。十年前，我也做，后来几次发现眼睛充血。最后找出原因是“眼睛操”引起的。
现在做的就是这套“眼球运动”，我自己的验光报告，非常令人鼓舞。就是一定要坚持。
迩东姐周末好！
谢谢介绍你的运动眼球保健操，一定要试。
祝愿我们都能呵护住“视光”，留住美丽的眼睛＋“声音”：）
谢谢佳言！
也谢谢来访及热情友好留言，问好，祝周末快乐！
是因为我在其他的讨论中，跟人意见不一致。
的确是很简单，又见效。我自己每天都做，从不间断。尽管花了不少时间写博文，但眼睛很少感到困乏。