不生病是一种智慧

食补强身可以不生病

作者：曾乐

    奶奶说，让人不生病是一种中国人的大智慧，也是中医的精华所在。如何才能做到呢？一是加强锻炼，每天有适量的运动，二是规律的稳定的生活，稳定欢乐的情绪，三是补一补，食疗很关键。

    天冷了，喝上一碗热气腾腾的姜枣茶，马上浑身温暖，整个晚上睡觉能够睡热乎，起夜少，不折腾，少生病，很多的病都是冻出来的，人老气弱，血液运行就慢下来了，一冻一冷，血液运行就更缓慢了。

    如何才能不生大病？心脑血管病，高血压，糖尿病可怕不可怕？可怕。但是如何得来的呢？防病就是要从源头上防。搞清楚得病原因，就可以防微杜渐了。

    冬天食补很关键，无论大人小孩，无论老人还是青年，多喝一些食补的粥，会强身健体，身强体壮，病就少了，有点儿小毛病，也能抗得住，睡一觉就好了。

    冬天补一补，来年打老虎。在实践中，河南少林寺积累了不少的好方子，创建于元代的少林药局，从创建开始，就有施粥于民的习俗。在少林药局保存的古医方上， 记载了少林五行粥的配方及制法，其中近年来公布于世的配料主要有粳米、糯米、薏米、黑米、红豆、黄豆、红枣、百合、桂圆、枸杞、山药、山楂等。这跟我们曾 氏调养堂有相同的地方，就是重视食补和食疗。你一看，全是食品，但若是坚持服用这个五行粥，我跟你说，身体还真地能够强健起来。

    我就举个例子吧，你瞧，这个居在日本的博友是怎么说的？你把她写的评论留言写下来，让大家看一看，这是实践出真知呢。