如何才能让眼不花耳不聋牙不掉？

作者：曾乐

     奶奶最喜欢别人讲话幽默，她就非常地喜欢每天说说笑话，听听笑话，让大家开开心心，轻轻松松。她说“笑一笑，十年少，笑一笑，人不老，这是有道理的。人的 心态好，身体就好，人的心态平和豁达，人就长命百岁。为什么乐观对人这么重要呢？这与体内的内分泌有很大的关系，人一乐观，体内就大量分泌对人体健康有利 的激素，人一悲观，体内就分泌对人体健康有害的激素，这是被现代科学证明了的。”

    奶奶说，人一老就可怜啊，眼晴花了，耳朵背了，牙齿掉了，腿脚不灵活了，背也驼了，这些老年症就都出来了，这是自然的规律。但能不能延缓呢？能。就是及早 进行防老防衰，到了一定的年龄，不但要注意生活规律，注意日常饮食，注意保健和锻炼，还要注意喝一些补酒、吃一些对健康有利的食物来进行保健。保健做得 好，眼睛可以不花，耳朵可以不背，牙齿可以不掉，甚至头发也可以不白不掉，你信不信？

    我怎么能不信呢？奶奶你自己和你的老师傅，还有我们的家人不都做到了吗？

    奶奶说，你瞧那些耳背的人，总是闹出很多的笑话。我有一个老友给我讲了一则笑话，他说有一个老人，听见有一首歌总是唱“最浪漫的事，就是和你一起慢慢变 老。”她听成了“最浪漫的事，是和你一起卖卖电脑。”有一天她就跟我说：“现在的人，我真地搞不明白，卖个电脑有那么浪漫吗？还是最浪漫的事啊。”我说 “谁说卖电脑浪漫啦？”她说“歌里天天唱的啊！”我说“哪首歌？”她说“你没听见天天唱呢‘最浪漫的事，就是和你一起卖卖电脑。’天天唱。”啊，我知道 了，当时就把我给笑得不行。我说：“老姐姐，那是说‘人生最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老’啊。不是卖电脑。”她听明白了，也笑起来。奶奶说，你瞧，这 人老了，如果不及早注意防老防衰，是很可怜的啊。我曾经问奶奶，防老防衰从何做起呢？她说，最好是从三十多岁的时候就要注意。如何注意呢？奶奶提了几点建 议：

    一是生活规律，注意饮食。奶奶说，大吃大喝是最害人的，尤其是早晨不吃，晚上海吃，晚上不睡，早晨不起。饿就饿个死，撑就撑过死。大鱼大肉大酒不断，以此 为美，不吃小菜和粗茶淡饭。这些不是在养生，而是在养病。有很多人的病就是吃出来的，睡出来的，不值得啊。早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少，每餐只吃 七分饱。这是一日三餐的好习惯和总原则。午餐吃好就是营养要均衡，不吃早餐最有害，晚餐吃得太饱那简直就是在制造疾病。

    二是乐观平和，心胸豁达。不要斤斤计较，人生计较得失就没完没了。何为失、何为得呢？物是身外物，不能没有，够用就行，钱也是身外物，不是万能的，当然没 有是万万不能的。所以呀，把有价值的事做好，钱是不会缺的，物也是不会缺的，凡是缺钱缺物的，都是有原因的。凡事讲个策略，抓住主要的和关键的，最关键的 是要重视选择，就是方案和方向的选择，咱中国人很多的就是最不注意这个，只重枝枝叶叶，抓了芝麻丢掉西瓜。选择永远比努力重要，选择这一着棋走错了，就会 一错百错，步步错，最后只能失败，选择对了，就对了一大半了，就是做正确的事和正确地做事呀。你们从小的时候我们就是这么天天跟你们讲的，对不对？大到国 家的制度选择，小到家庭和个人的发展方向的选择，都是这样的。有句俗话讲得好啊，男怕选错行，女怕选错郎，就说的是选择的重要性。所以，永远只做正确的 事，永远只正确地做事。这样就没有必要斤斤计较，还能取得大的成功，年青人懂得这个道理太重要了。

    三是积极向上，遇难不要急而是想办法。乐观好施的人，办事总是比较地顺，因为他乐于助人，也就有很多的人乐于帮他，一个好汉三个帮，这是一方面。第二个方 面就是，遇事不找理由找原因，不找借口找方法，方法总比问题多，只要是找到了原因，问题也就解决了一半了，方法肯定是有的。

    我们的文化需要 检讨，很多家庭盛行奴性文化和负面文化，尤其是很多人的家庭文化很有问题，就是成天埋怨不断，不是听见鼓励和欢笑声，夸奖声，总是听见指责声，打骂声，训 斥声，你说人的心情能好吗？孩子还有什么尊严？你成天都是在培养奴性啊，他没自尊了，他就老实了，他就成奴隶了。这一是害了自己的孩子，二是害了国家。人 不自尊将无人尊之，他就一生郁闷，郁闷是健康的大敌。

    当年，我和你爷爷结婚之前有言在先，其中最重要的一条就是家中的事，可以多商量，不得打骂、指责、训斥和对抗，要多鼓励、多欣赏、多引导、多商量，大家都 要讲规矩、规则，没有规矩不成方圆。一个家庭，是社会的最小细胞单位，如果每一个家庭都管理得非常好，非常幸福，这肯定就会是一个社会的好事啊。人，只有 一生，从你的孩子出生起，就要为他真正地创造幸福，使他成为一个正常人，哪怕是一个平平常常的人，也要让他幸福地度过此生。其实，做到这样，并不难，只要 坚持信任他，尊重他，支持他，引导他，他就会自信起来，就会不断地体会到做人的乐趣，也会不断地传承这些良好的习惯和观念。

   四是享受天伦之乐，过正常的家庭生活。有美满婚姻的人会长寿，少得病，有美满家庭生活的人能长寿，少生病，这是一条人人知道的长寿规律。所以啊，必须结婚，必须有良好的家庭生活。要享受天伦之乐，这是人之本，也是人之福，乐天知命的古人就是如此的。

   五是注重锻炼和保健。这个人人知道，但不一定人人能够做到。但天天敲一敲身体总还是可能的。天天吃一吃醋豆、喝一喝醋蛋液和各种保健茶总还是可以的，对不对？这个只要有心坚持，应该不难。