这是健康杂志推荐的，关于普通感冒和流感的另类疗法，供您参考。

1. 食用蘑菇

研究证明，蘑菇不仅含有维生素和矿物质，这种来源于真菌的常见蔬菜，可以提高人体免疫能力。蘑菇可以增加抗病毒蛋白的产生。无论生吃，炒菜，甚至蘑菇披萨，都有良好效果。

2. 蒸汽淋浴

蒸汽可以缓解感冒症状，特别是减少鼻腔充血和堵塞。不建议用共公蒸汽浴。让浴室充满蒸汽，但是水温不要太高。为了更好的效果，可以在浴缸加几滴桉树油。

3. 用鼻腔共振喊口号唱歌

可以帮助呼吸畅通，并且有利于情绪安定。

4. 古老的鸡汤

虽然已经有几百年的历史，最近研究证明，鸡汤可以抑制感染引起的炎症反应。其实不一定是鸡汤，其它蔬菜汤也有一定效果。

5. 擤鼻涕不可太用力

否则，由于压力关系，细菌和病毒会上沿，加重感染。

6. 加一勺蜂蜜

研究发现，蜂蜜不单有舒缓喉咙痛的作用，蜂蜜具有抗病毒和抗氧化功能。在对照研究中，蜂蜜对于缓解咳嗽的作用，超过一般止咳剂。注意，一岁一下婴幼儿不可以喂食蜂蜜。这项研究中使用的是荞麦蜜，有较多花粉，有过敏的患者，应该使用一般超市出售的蜂蜜。

7. 加高枕头

俗话说，高枕无忧。睡觉时加高枕头，有利于缓解呼吸不畅。