这几天不断收到来自朋友孩子的喜讯， 真的为他们的勤奋而取得的好成绩而高兴。我的孩子去年毕业，录取结果让我们意外和惊喜。以下是我的一点经验和建议，献给家有高中生的家长们，祝愿你们的孩子能够梦想成真。

* 高中规划（Planning): 
提前作高中规划，8 年级的暑假就可以开始做规划了。 将四年高中课程规划好（以后可以按照自身情 况和课程时间逐年调整）要有backup plan. 因为经常会有修不到想要上的课， 或课程时间冲突而影响了整个规划。

* 充分利用暑假:
暑假期间可以参加夏令营，去Community College /College 修课程，做 Internship...

* 安排College Tour:
 College Tour 可以让孩子对大学有一个比较清晰的概念。 因为知道了喜欢的学校， 就有了目标。 我们是十年级的暑假带着孩子去了东部的college 参观。通过参观大学和参加讲座，让孩子意识到了自己的差距和需要加强的地方。接下来就有的放矢地努力。

* 提前进行升学规划：
将所有的得奖记录保存好，不要等到申请学校时连比赛名称都记不住。每个学期的成绩，课外活动都记录下来，建议做个表格，分类记录。到申请学校时，copy paste 就行了。会省很多精力和时间的。 最好在11年级的暑假就开始构思申请文章，充足的准备一定会有良性效果的。

* 鼓励和相信孩子的能力：
作为家长一定要鼓励和相信孩子的能力。千万不要低估他们。我曾经接待过一个非常聪敏和优秀的孩子。当时我的朋友跟我诉苦-- 孩子不听话，不刻苦，没有远大志向。。。我就让那孩子暑假与我们共住了一个月。期间给她联系了SAT补习班，周末带她去大学参观。 将她放在大学图书馆复习，让她亲身体会一流大学的环境 和学习气氛。与她沟通， 给她鼓劲。。。 又让朋友改变方法，不要因为失败就责备。后来朋友告诉我，孩子回去后不再整天顶嘴了，也愿意挑战自己了。最后进入了一流大学。其实从那个孩子的经验上可以看出，增加孩子的自信心可以助他/她成功。

* 注意高中生的营养：
这里的高中生其实蛮辛苦的， 不但要成绩好，还要做各种社区服务， 校园club 和领导才能。有的还参加体育运动。 繁忙的作息，熬夜是不可避免的。他们又是发育时期，只能在营养方面多加重视。我基本上会按照孩子的口味，合理安排饮食。提供充足蛋白质（每天早晨一定有鸡蛋，主食一定有肉或鱼），每顿一定有蔬菜。下午和晚餐后会准备一盘水果。考试前一大块黑巧克力，又提神又有能量。

* 注意高中生的健康：
高中生健康非常重要，生病会影响学习和成绩。 我每天让孩子服用复合维生素。另外每年冬季来临时让孩子打感冒预防针。尽量避免运动受伤。前一阵好朋友的孩子（十年级）滑雪受重伤，住院两个月。让我又心疼又担心。拉下的课要补，受过重伤的身体能否吃的消？所以劝孩子不要在这期间做易受伤的运动。

先写这些，但愿对高中生家长有用。祝你们的孩子心想事成！