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水瓜的2014 Goals

(2014-01-03 06:49:41) 下一个
跟风地瓜~~

1 - 不受伤，不停训，受了伤，也要训，脚伤了，训练手，手伤了，训练脚，手脚伤，练细腰。

2 - 力量训练目标：
leg press: 目前只能两片铁，希望年底能够两边各加半片
squat：目前只能20lb，希望年底能够扛到40lb

3 - 虐臀
刚刚开始有点儿感觉，希望年底能够达到1/2木瓜PG弯曲度

4 - 能够完全掌握蝶泳，漂亮的蝶起来。
从现在起记录里程数， 争取2014年游够300公里。

5 -待定

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