我不是科学派也不是玄学派，我很听从自己的真实感受，无论身体还是内心。

我对养生开始产生兴趣源于我自己的手脚冰凉调理脾胃之后重获暖暖的感觉。刚刚看完了樊正伦的《养生的智慧》，迫不及待的分享给某大叔，结果被批纯属胡扯，这让我意识到中医西医间在某些人群中所存在的顽固不可化的观念之冲突。

不管怎样，我说我的你看你的，有所收益最好，没有也无所谓，反正网络中也不多我这一瓢水。

说养生，先说男女。

中医观念里，男人女人生命周期不一样，男主阳气，女主阴血。男人的生命周期为偶数8，女人的生命周期为奇数7。也就是说，男人8年转一圈，8,16,24,32,40,48，56,64。。这些年龄是生命拐点。男人的顶峰年龄是32岁，32岁之后往下走，40岁“发随齿槁” 人体走向衰老。女人7年转一圈，7,14,21,28,35,42,49,56。。这些年龄是女人的生命拐点，女人顶峰年龄是28岁，28岁之后走下坡路，35岁“发始堕”人体开始走向衰老。

大多数热衷减肥的童鞋年龄都是在奔3到奔5之间，年龄跨度比较大，所以在减肥的饮食运动方式上不能跟风，要了解自己的身体状况，制订适合自己的饮食与运动方案才能保证甩肉而不伤身。具体来说，假如你是女性，年龄在28~35之间，okay，还很皮实，大运动量暴饮暴食又暴饿都还能忍受，身体也许不会有大反应。假如你年龄在35~42之间，也这么折腾的话，就是在作践自己的身体了，需要平稳而安全的饮食与运动才能保证顺利实现减肥目标而不受罪。

樊正伦说的非常好，他说人不应该只相信医生，首先要相信自己的感觉。当身体指标没有完全改变的时候，实验室精密仪器是检查不出来的，但这也许就是火山爆发的前夜。所以我们要随时注意自己身体的变化，适时适当的加以调整，即“上医治未病”。

调情志，顺四时，慎医药，节饮食。

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