resilience 是心理学的一个名词，主要是对逆境，压力的适应能力。主要是指在逆境中奋起和自我纠正的能力，是一个很正面的词汇。个人认为好的resilience 需要做到以下几点：

1, 学会忘记， 每个人人生中都会遇到很多不顺或很stressful 的事情，时间是愈合创伤的最好药物。特别对第一代移民，遭遇的挫折和困难要大得多，所以这点非常重要。中国古人所说的难得糊涂就是这个意思 ；
2，Stay positive， 多看事物的正面，多把自己放在对方的角度去考虑问题，很多困难和纠纷就迎刃而解了；
3, 感情需要宣泄，不要压抑自己。长久的不良情绪只会让自己的看法更加负面；笑骂由人，be yourself 现实生活中说得容易，做到难；
4, be aggressive, 要把自己的agressiveness用humble 的方式表现出来，艺术地争取自己的利益；
5，多和人交流， 人是社会动物，和别人交流可以学习别人的长处，也可以让别人了解自己，这是自己想法得到实施的前提。
6, 审时度势，随时调整自己的人生目标，不能好高骛远，这样当一个一个目标实现后，能给自己非常好的positive reinforcement. "When we are no longer able to change a situation, we are challenged to change ourselves".