12 北耆党参黑豆瘦肉汤 --------------- 头号壮壮的第一选择

材料：北耆5钱，红枣6粒，党参5钱，生姜2片，黑豆2两，瘦肉1斤

做法：

• 红枣去核
• 瘦肉切大块川烫
• 锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可

13 栗子鲫鱼瘦肉汤 ------------- 强筋益肾大补帖

材料：红萝卜2个，瘦肉1斤，栗子1斤，鲫鱼1条，马蹄8两，姜2片

做法：

• 红萝卜去皮切大块
• 鲫鱼和姜两面煎熟，瘦肉切大块川烫
• 锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可

14 栗子核桃猪腰汤 ------------------- 吃腰补腰，男生看过来

材料：核桃3两，瘦肉10两，栗子1斤，姜2片，猪腰1付

做法：

• 猪腰要将上边的筋膜去除，切成两半，川烫
• 瘦肉切大块川烫
• 锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时40分钟即可

15 芡实核桃瘦肉汤 ----------- 固精强身的美味高汤

材料：核桃3两，淮山1两，芡实1两，瘦肉1斤

做法：

• 瘦肉切大块川烫
• 锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时40分钟即可

16 冬虫草淮山炖乌鸡 --------------- 珍贵稀有的营养补方

材料：冬虫草2钱，枸杞3钱，桂圆肉3钱，淮山1两，乌骨鸡半只，姜2片

做法：

• 桂圆泡水使其软化
• 乌鸡去头，屁股，皮和多余脂肪，切两半，川烫
• 锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可

17 芡实薏仁鸡脚汤 ------------------- 让你不在膀胱无力

材料：芡实4两，鸡脚1斤，薏仁2两（生薏米），排骨8两，陈皮1片

做法：

• 薏仁泡水片刻
• 鸡脚和排骨川烫
• 锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可

18 芡实莲子牛尾汤 --------- 适合gg

材料：芡实2两，莲子2两，牛尾1斤

做法：

• 莲子去苦心
• 牛尾切大段，在水中放少许酒和姜，川烫
• 锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可