本文选自反家暴群组义工御树林枫的博客点击此处查证
「因为，暴力不会凭空出现，」美国知名的临床心理学家诺爱尔．尼尔森博士在《远离危险关係──爱情的七大警讯》一书中说，许多家庭暴力或分手暴力都有某些共通点，这些特性会在关係发展之初，通常是三个月之内会出现。

危险爱情的7大警讯

(1)旋风般的激烈开端

爱情开始于疯狂的追求，让人毫无招架之力。但过度疯狂的追求与奉承讨好，可能都潜藏危机，代表对方想不择手段，快速达到目的。代表一方不尊重另一方的隐私与感受，在日后可能会成为施虐者。

(2)佔有欲强

一方想操控另一方的时间、空间、身体、穿着、居住环境、情绪和人际关係。在他们的世界中「只有我俩」，排除其他人事物的存在。操控者的需求得摆在第一位，而另一方的感受与自主性总是被忽略。

(3)激烈的情绪转变

强烈的情绪转变常让人措手不及，行为也有很大的变化，如原本好好的人，会突然大吼大叫或凶暴无理。虽然每个人都有情绪起伏的时候，但他们的反应与变化过于夸大，和正常人不相称。

(4)什麽事都怪罪别人

他会把所有的错误或自身的挫败，都怪罪到别人身上，特别是另一半。他的感受与情绪最重要，不管怎麽样，他都会让自己的感受成为焦点，但是，他对于造成别人的痛苦却漠不关心，这在关係发展的初期会愈来愈明显。

(5)言语暴力

贬抑、轻视、泼冷水、打击另一半的弱点，在暴力关係的发展中，会先出现语言暴力，之后才是肢体攻击。通常是施虐者缺乏安全感，他们不懂得用爱把人留在身旁，而是用破坏的方式控制另一半。

(6)对别人的反应与需要冷漠

不在乎对方过得好不好，也对别人的痛苦无动于衷，缺乏同理心。会忽视或虐待小动物或小孩，也不在乎别人的财物，甚至会破坏，这些都代表他没办法尊重别人。

(7)过去与现在曾发生暴力行为

要看到他未来会不会有家暴或分手暴力，就是看他过去或现在有没有发生过，这是最准确的预测，但不幸地，很多受虐者不愿承认对方的施虐现象，让状况恶化下去。踹人、丢东西、手足阋牆、或将人逼到牆角，都是蛛丝马迹与开端。

恋爱中想分手，如何说再见？

如果，真碰到以上所描述的关係或情人，想分手，得格外小心，因为他们容易施暴，在分手时发生意外。

「最好的方法是慢慢疏远，而不是提分手，」也看过许多临床桉例的钟素英建议。因为在口头上提出分手，对他们就是最大的威胁与刺激，因他们已将另一半视为财产、附属品，说什麽也不能分开。如果情况还恶化到要谈判，无异是把自己推到最危险的情况。

温和地告诉对方，老闆要求加班，或是父母生病了不得不回家陪伴，慢慢减少见面的次数与机会，但一定要用和对方无关的理由，别指责或批评他，免得激怒对方，让他起而攻击。当对方起疑或感觉不舒服时，也要适时安抚，适度的见面。

这对想分手的女性的确是很大的折磨，没办法立刻分手。但锺素英解释，慢慢澹出这不合适的关係，对自己还是最安全的，保证自己、甚至家人不会受到无可挽回的伤害。

此外，女性在分手时也要懂得控制自己的言行情绪。一旦萌生去意，当然会显得意兴阑珊，提不起爱意，但别表现得太明显，更别在他面前，和别人打情骂俏，让他心生醋意，引发杀机。

碰到分手危机时，当然得对外求援，但千万别找太热心的人来帮忙或出头，特别是新男友，因为那只会激怒他，让事情更糟。求助专家，像心理卫生机构中的临床心理师或精神科医师，都比较能得到冷静可行、专业的协助。（按：可以申请保护令）

除了掌握上述要点，还有一个分手的好方法，「就是把自己弄得很糟（例如吃胖变丑邋遢），条件变得很差（如辞职没有收入），让对方倒尽胃口，最后决定自己离去，」钟素英考虑许久，决定把这个好方法说出来，让许多受尽威胁的女性能顺利脱身。

因为有暴力倾向的男性通常很现实，当对方没有利用价值，无法满足他某些需求时，会打退堂鼓，主动求去，此时也不再有自尊受损的问题，他只会攻击比自己好、得不到的女性。但分手后，也别立刻好起来，而是要慢慢来，别让他起疑。

谈恋爱是学习智慧的过程，但怎麽「安全进、安全出」反而变成现在最重要的课题，向来天真浪漫、憧憬爱情的人，需要认清事实。

节选自：2004-12康健杂志73期 作者：吴若女

取材自《远离危险关係—危险爱情的七大警讯》，杨芷菱译

《Dangerous Relationships --How to Stop Domestic Violence before It Stops You》

作者Noelle C. Nelson, Ph.D. 是一名具有国际声誉的临床心理学家，作者和学术研讨领军人。


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