2、预防心脏疾病
每周三次性爱可将心脏病与中风风险减半。虽然性爱诱发的心脏病死亡率不到1%。不过就像做任何运动一样，50岁以上、超重、身体不健康者的确在性生活中面临一定的发作风险。

3、改善男性的精子质量
适当增加性爱频率，精子会更“新鲜”。道理很简单，如果精子在前列腺里待了三四天没有射出，质量肯定打折扣。

4、降低前列腺癌风险
禁欲者患前列腺癌的几率较高，50岁左右仍能享受规律性生活的人患前列腺癌的风险会降低。

5、帮助戒烟
想让男性戒烟，可以告诉他吸烟会使得海绵组织失去“弹性”，阴茎缩短。每日吸烟数量越多的人患ED（勃起功能障碍）风险越高。

6、天然镇静剂
对于男性，一次强烈的5—10秒的性高潮相当于服用2—3毫克的安定，有助其快速入睡。而女性长达4—5分钟的性高潮愉悦其身心，有利心理健康。

7、预防性功能障碍
阴茎如果老缺乏血流，一些组织就会退化或者死亡。性生活频率少于每周一次的男性，患ED的风险增加一倍。