（普通话社区绝对免费公益活动*多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部）
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Hike!  Hike!  Let’s go hiking in Toronto !

您可以不富裕， 但您不可以不健康！
您可以不显赫， 但您不可以不快乐！

【费用：全免！ 绝对全免！！ 永远全免！！！】
【目的：健步多伦多，“健康+快乐”，华人新生活！】
【联系牛导:    [email protected]】

在大自然中欢笑交友，健步赏景，是您 “健康+快乐”的不二法门！
《多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部》 倾情奉献： “每周健步”！
专业导游陪伴您呼吸新鲜空气，鲜氧健身！
资深移民陪伴您轻松聊天唱歌，愉悦心情！

让您切身体验 多伦多是一座多么可爱的天然大氧吧！
伴您一同享受 多伦多健康时尚品味别致的海外新生活！
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【查多伦多“正确和准确”天气？下面小时图，点击具体日期】
http://www.timeanddate.com/weather/canada/toronto/hourly

【抱怨看不到消息的朋友：一是在 google 中搜索 “健步多伦多”。
二是 先email牛导，然后牛导会群发给您！】
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上周末(Feb.5,6, 2011)，气温回暖，均无风无雨无雪，全体参战队员都享受了 “雪地秋式活动”，2 天的《健步多伦多》行程均按计划完满实现！至此，《健步多伦多》活动已是 第20周 第31次 了，在此小小庆祝一下！牛导也借此机会作个汇报。

1. 牛导对《健步多伦多》的设计思想

工程上，每一个项目设计交底后，设计单位要完成的第一项工作是制定《设计思想》，便于统揽整个设计工作的全局。《健步多伦多》普通话社区活动自去年秋天开展以来，不停有健友询问牛导的设计思想。这里牛导扼要汇报一下。

首先，牛导作为内地相对早期移民，切肤体会到我们普通话社区的特殊性（不同于东南亚华侨，不同于港澳台同胞社区，甚至不同于广东移民）。大多数人刚 过来时经济力量非常薄弱，但移民后，一落地异乡他国，不是您熟悉的语言，不是您熟悉的社会制度和习俗，您没有了任何亲人和社会关系，要生活在一个完全陌生 的自然和人文环境中，严酷的生活问题就扑面而来：攒钱，英语，重新读书，买房，母鸡护小鸡般地照顾好老婆孩子，适当孝敬国内老人（至少您要咬着牙强作笑颜 过年时在电话中：“爸，我们挺好的。。。。”），等等，等等。近些年在我们普通话社区发生的各种恶性案件或悲剧事件，均由经济压力，and/or 身体健康，and/or 心理压力，演变恶化而来。记得 Jan. 16，2011 完成 “万籁俱寂好垂钓” 健步活动后，沾山东大哥的光，搭他的车去地铁站，途中他指着给我看一栋楼（几年前的悲剧就发生在那里），还满怀伤感地告诉我他每次路经某座桥时他会想到一 位精英人士。

其次，牛导感到我们普通话社区唤醒我们的健康意识的力度不够大。我们普通话社区大多以个人旅游为主。牛导以前参加的都是台湾同胞社区的多伦多活动。

第三，虽然台湾同胞社区经过多年经营，好像还有政府和慈善家支助，已经成为成熟社区。牛导凭个人一己之力，能力当然远远不及，但是，牛导想，虽然做不到台湾同胞社区那么好，但自己做些力所能及的唤醒我们普通话社区健康意识的活动，应该还是可以的。

第四，血缘的凝聚力超越任何人的想象。

牛导知道一件难以思议的事：无数年以前，因为饥荒等原因，大陆腹地湖北省天门县的人飘零散落在海外，他们悬居海外，历经迁徙，很多已经经过异族通婚，很多后代普通话都说得支离破碎了，就这么几代人过去了，但就在多伦多他们居然都有个同乡会！

再一件事，是牛导亲身经历的。以前牛导在选修一门中国课程时，偶然跟一个 tall, handsome and healthy 白人小伙子邻座。他回避白人同学的 team，要跟牛导一起搞一个 team。知道牛导讲普通话后，他用极为困难的中文跟我讲，他是中国人：把牛导吓一大跳！他看我惊讶的样子，就介绍他父母给我听：爸爸是中国人，妈妈是美 国白人（我到现在都没想通，有中国爸爸1/2血统的孩子，咋一点中国人外貌都没有）；他觉得他这个中国人不懂中国历史和文学有点说不过去，所以也选修这门 课， 说跟我在一个 team 还可以跟我多学点普通话（牛导羞愧呀，自己的普通话都很夹生啊）。

所以，牛导认为，一个社区（族群），总要有些人出来干某些方面的事情，或 give out some voice，即使以后可能牛导因为身体或经济原因，不能干了，如果有人认同这个理念，也会挺身而出接着干的。经常有人说，牛导你图什么嘛，干这众口难调， 吃亏不讨好的事。牛导就想，当年先于牛导移民的老乡春节邀约我们喝年茶（那老乡的正式名字我都写不全），以前北京同乡会的朱军，后来的杨宝凤会长等等帮助 过牛导的人，牛导至今都没机会对她们说声谢谢啊，现在即使在街上碰到了，他们也不认识矮不拉几，憨头憨脑，笨嘴笨舌的牛导。人家图什么呢，不就是同胞之情 吗。我们这一代拓荒牛苦完了，死之后，还有我们的后代啊。他们还会在这里上学，找工作，婚娶，要生活在这片土地上，一代一代繁衍下去。能为自己的普通话社 区塑造清新文明健康的形象做点事，难道这种满足感还不足以令人欣慰吗。

第五，牛导的设想是，在 “0 花费健步” 前提下，让健友不需像外出旅游那样要专门花费时间准备和必须安排外出几天才行，不影响日常生活和工作，每周就有个 “时空转换，万籁俱寂，恍如隔世，完全摆脱都市生活的喧嚣，彻底洗去一周疲累，达到 恢复精力+快乐心情+健康长寿 的效果”。这就是《健步多伦多》的方式和目的，出发点和落脚点。

（“0 花费健步” 概念：利用已有的 TTC metropass 到达集结地，带上 早中餐的剩饭菜，不为健步额外花钱！牛导每次都给开车健友提供免费停车建议）。

2. 很多健友高兴地告诉牛导，以前老是小病不断，但坚持参加《健步多伦多》活动后，好像小不小点的病自然就消失了，即抵抗力增强了，抗寒能力也增强了。原因何在呢？

牛导试着简短解释一下啊。大自然鲜氧健步的真正好处，根子：强力促进和确保高质量的新陈代谢！每次《健步多伦多》活动都会强迫或促使很多带病不带病的细胞死去（剥离），即很多带病灶的细胞还没有成气候就被剥离排泄掉了。其次，每次《健步多伦多》活动都在您体内强力 “拉动内需”啊！这样就帮助您激活了您体内所有机能！您的生机和活力就来劲了！（诸如 胃口好了，肠蠕动加强了，消化功能好了，头痛好了，睡眠好了，等等，等等。）

3. 参加了星期六（Feb.5）“万丈深渊：洗涤节日疲累” 健步活动的健友，最后都明白了：那天的线程终点是与前3次健步线程衔接的。这样，慢慢地多伦多在大家心中就有个 whole picture 了。

解释一下周六活动：

一是那天，【东北好男人】和【北京hiker】2个人从头到尾亢奋不停地玩爬山，还捣鼓 牛导组织大家一起爬。因为山太陡，底层是冻冰，表层是浮雪，牛导不放心安全，所以只安排了终点处的平缓大长坡供拉开最后筋腱！

二是那天的线程，要玩透，得夏天，而且起码要 8 小时！我们选取的是相对平缓直线 线路，所以可以来回 3.5 小时即可。

三是在终点处，山东大哥策反妹妹们跟他走歪门邪道（他曾经在 Rouge Park 成功地策反过一个妹妹），因为那里藏着牛导的一个惊天大秘密，所以，牛导没泄密。等半年后牛导再揭密。

4. 星期日（Feb.6）的 “千里冰封处，犹有花枝俏”，大家兴致太高了啊，都饱了眼福：欣赏到了那么多真正户外大自然白人健美冰美人啊！

参观完植物园后，都不尽兴啊，那么多人嘱咐牛导：这地方夏天一定安排再来一次！牛导保证您们：每季一次！这样我们心中就有季节变幻的对比了！

在多伦多那么难得一见的中国古典式悠长亭廊处歇息时，多位健友提议牛导在那里组织 BBQ，到时看看条件再说吧，牛导也是个 “号（好）吃佬”啊。有此方面特长的健友以后可以出面张罗啊，牛导负责协助。

健步路上，大家几次抬杠关于 “黄山复旦大学生救援过程死人事件”，确实耐人深思！应该说，我们大陆的官僚体系 和 专业质素都有值得检讨之处，虽然总体而言，大陆人文情怀观念还是逐年在大大增强的。这事也是对我们《健步多伦多》的一个警示：一定安全至上！

这也让牛导回忆起当年一对同学夫妇丧命黄山鲫鱼背的惨痛事件。当年爬黄山鲫鱼背多难啊：脚只能插在凿子凿出的脚窝窝里，爬之前，女生选一个她信任的 男生在她身后用头顶女生的pp顶上去啊！登顶后，好像是美丽的松树附近吧（是否 “迎客松”，记不准了），后面是悬空的万丈悬崖，但被松树枝掩盖了，没看见，大家叽叽喳喳热闹得很，也忽视了警惕啊，女的在摆 pose 照相，突然发现脚踏空了，大惊失色绝命喊叫，旁边老公用手去拉，不仅没救上来，反而2口子都摔下去了！第二天学校花钱请了当地3个山民攀援后山把血肉模糊 的尸体拖回来了。

5. 轻松一刻：

胖哥给牛导讲，他其实从初中起就很喜欢跟女生黏糊，但老是成为IT 成功人士（IT=挨踢）。总结失败原因是不懂得如何恰如其分地赞美女生，老是搞不到点子上。正好收到一个号称专家级人物的 email，说 只有像下面这样精准地夸奖美女，才能让美女心花怒放：
木的叫淑女，
蔫的叫温柔，
凶的叫直爽，
傻的叫阳光，
狠的叫冷艳，
土的叫端庄，
洋的叫气质，
怪的叫个性，
匪的叫干练，
胖的叫丰腴，
瘦的叫骨感，
牛的叫傲雪凌风，
闲的叫追求自我，
妖艳的叫女人味浓，
刁蛮的叫才女脱俗，
风骚的叫别具风情，
稚嫩的叫青春靓丽，
年轻的叫漂亮妹妹，
成年的叫风姿绰约，
年长的叫资深美女，
弱不禁风的叫小鸟依人，
没有主见的叫善解人意，
舌长嘴快的叫聪颖过人，
病病秧秧的叫阿娜多姿，
强强壮壮的叫健美夺人，
不像女人的叫超女！

（此处余下的被牛导删除 50 条）。