（普通话社区完全免费公益活动**多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部）
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Hike!  Hike!  Let’s go hiking in Toronto !

您可以不富裕， 但您不可以不健康！
您可以不显赫， 但您不可以不快乐！

【费用：全免！ 绝对全免！！ 永远全免！！！】
【目的：健步多伦多，“健康+快乐”，华人新生活！】
【联系牛导:    [email protected]】
【博客《健步多伦多》：http://blog.creaders.net/hike-toronto】

在大自然中欢笑交友，健步赏景，是您 “健康+快乐”的不二法门！
《多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部》 倾情奉献： “每周一走”！
专业导游陪伴您呼吸新鲜空气，鲜氧健身！
资深移民陪伴您轻松聊天唱歌，愉悦心情！

让您切身体验 多伦多是一座多么可爱的天然大氧吧！
伴您一同享受 多伦多健康时尚品味别致的海外新生活！
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【查多伦多“正确和准确”天气？下面小时图，点击具体日期】
http://www.timeanddate.com/weather/canada/toronto/hourly

【抱怨看不到消息的朋友：一是在 google 中搜索 “健步多伦多”，
循迹查找，即有最新公告。二是 email 牛导】
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现在，牛导非常欣慰地书写这份Nov.13《健步多伦多》活动总结报告! 上星期六（Nov.13）的“展雄风：踏平红河谷” 之旅让牛导非常振奋，健友的整体实力大为增强（这次活动的强度和难度都是第一次 Rouge Park hiking 的 2 倍），而且坚持参加活动的健友越来越多，他们说每周末普通话社区一起健步健身渐渐成了大伙日常生活中的一部分！《健步多伦多》团队已经成长为一支有茁壮生命力的有生力量！说明牛导的 “大自然鲜氧健步健身” 理念被越来越多的健友感同身受！

（1）有健友说，“牛导，我看你对 Rouge Park 是情有独钟啊！” 此言不差！春夏秋3季，我差不多每季去3次！Rouge Park 确实是多伦多人的骄傲和 牛导之流 hiker 们的最爱！它起伏绵延的地形地貌，它四季色彩变幻的风情万种和仪态万千，它的雄浑和静谧，无不透露出一种难以状表的美！只有真正拥有男人气概的男人才能从骨子里深刻领悟和参透这种美！更难能可贵的是它就在我们身边：不用像长途旅程那样准备，无论您是开车还是搭乘TTC，只要您有3或5小时，都可美美地来一次 原野健步行！一洗都市生活的尘嚣和商业社会的压力，马上让你从水泥森林中脱胎换骨，全身心地焕然一新，情绪振奋！

（2）很多健友在去程和返程都几次提出要看 “Vista point” 观景台和工兵桥，尤其是 Outstanding scenery all year, but especially pretty in autumn （因为秋天的能见度最好，没遮没拦，所以全貌尽收眼底，有一种令人震撼的美，壮观无比！）遗憾的是没有成行，牛导为自己的私心深感抱愧！主要有3个考虑，牛导犹豫再三，最后还是放弃了。一是 距离达 3 公里之遥，不是很近；二是 队伍那么庞大，男女老少都有；三是 道路是非常狭窄非常繁忙的链接 Toronto 和 Pickering 2市的 local road，典型的瓶颈地带，而且是在山道峡谷中开辟出的一道蜿蜒峡道，车速都很快，工兵桥处还是汽车单行线，几个大陡坡还有 90度拐弯，能见度几近为0！所以，为安全计，牛导虽然很想带大家去参观和讲解，最后还是不得不放弃！好在那地方不在野外，任何时候您都可以非常安全地从市内去享受。如果没有自己去，明年开春，牛导带队再去时，第一件事就是完成此一心愿：“From this viewpoint you can see the Rouge River and Little Rouge Creek valleys and a provincially-significant geologic feature. An outdoor interpretive exhibit provides visitors with an explanation of the scenery and some background on the history of the site.

（3）健友们注意啊，返程我们见到的是水泥桥，不是工兵桥啊。对比观景台，我们在更东边了，我们隔着 2 条河啊（去程只隔着 1 条河）。所以难度就更大了！

（4）牛导向开车去的健友深深道歉：牛导千算万算没算到出现这样的问题：停车场会爆满！山东大哥说逼得很多开车健友像北京城扫黄打非时的流莺：大街小巷四里流散，到处乱窜！致使很多健友没有参加进入团队，自行游览了事。牛导只记得每次去那里停车位到处都是，很多时候是空空如也。看来一是我们人太多，一下子集中到达；二是管理处关闭了 campground 的停车场，只留下所谓的冬天停车场。

（5）由于是原野健步，野生动物威胁较大，且队伍蜿蜒庞大，牛导第一次成功地组建了《健步多伦多》集团化管理！

牛导要 特别鸣谢 山东大哥 勇担先锋官，利用自己国际级 hiking 选手的震撼实力，处处冲锋在前，总是把队伍领向 “安全与挑战” 并存的良好 hiking 环境！
（他的实力大家都亲眼见证了的啊：在第二段路程，我们刚 out of woods, 喘息未定，他老人家就禁不住旷野的诱惑，一个人沿着万年峡谷下到谷底，又跑步上来赶上队伍，往返3公里啊！而且此人长途 hiking 不需饮水啊！我老是怀疑他的汉族基因，真的，一点不骗您！）

牛导要 特别鸣谢 江西健将 和 汉族好男人，受命担负去程殿后和返程先锋小组，都完美地实现了牛导的战略意图！没有让一个健友丢失！我现在脑袋里还晃悠着汉族好男人像个牧羊人一样扛着健步棒吊在最后的情景。一贯喜欢一个人往前暗闯的江西健将硬是忍到了自己当先锋官时才像自由的小鸟一样翩翩翻飞，最后为团队既开辟一条绝色健步路径，又确保了团队天黑前顺抵集结地！

（6）牛导更为《健步多伦多》团队展现出的普通话社区情同手足而倍感欣慰！当牛导陪同一位TTC女健友从原野返回多伦多路上，一位美女健友路过时，马上停下，TTC 女健友还在犹豫是否顺路，那善良的开车美女健友满口包票地说：“放心上车吧，管它顺路不顺路，送你就完了！” 正是这些无名开车健友把 TTC健友全部及时带离原野！牛导发自肺腑地感谢您们带给普通话社区的暖暖温情！！！
牛导个人要诚恳感谢【外星人】摄影家！当牛导担心再次迟到时，【外星人】摄影家一包到底: “放心吧，老哥肯定保障有力！” 是他往返都把牛导和另一位北京hiker在地铁和Rouge park 间准时运送！

（7）牛导对团队展现出的全力支持和豁达胸怀由衷地感谢！其实，深秋时节是任何野外健步领队都内心怕怕的季节！因为任何地方都是百物凋零，万木萧条，基本无什么风景而言。所以，每次牛导指点原野，给大伙解释春夏秋美景时，大家都纷纷体谅地说，就是现在入冬了，这原野粗犷之美，也很撼人心魄啊！牛导非常感谢大家对牛导的支持和鞭策！以后如您继续给机会让牛导服务您及大伙，牛导一定戒骄戒躁，更上一层楼！

（8）有好几位参加健步多次的健友疑惑地问牛导：“你总是让团队走丢了，搞得大家惊心动魄。你是什么窍门每次最后都让团队又玩好，又及时赶回集结地？” 我是这样预设地：健步原野，首先要把最坏情况考虑进来：先把东南西北大的框架先框住，那么万一时间不够了，最快多长时间能返回到熟知的安全线路！这样，一旦有富余时间，就可让大家瞎野一下，乱窜乱撞乱迷路，大呼小叫瞎咋呼，都没关系，都属于互相搞笑调侃，反正健步要放松嘛。所以，关键是2条：一是方位感；二是熟知安全线路！

（9）牛导非常遗憾：周日取消健步活动后，还是有好些健友去了！牛导向您们道歉！牛导在周六带队 Rouge Park 返回时，几个骨干健友就提醒，他们早上出门查到天气 周日 有 1mm 雨和 强风。我说以我回家再check 一遍为准。所以 周六 晚上 8:00PM 牛导回家后才下了最后决定：因为查了 3 个不同天气预报都是同样结论。即周六傍晚 8:20PM 前给所有健友发出 email 取消通知。

因为现在是 “秋风秋雨愁煞人”！所以，以后很可能会再次出现天气问题：因为牛导绝对不敢跟《天气预报》抬杠！因为是公益活动，肯定少不了不同年纪和性别的人，所以肯 定要兼顾。上次让大家淋了雨，虽然大家原谅我，但我内心很不安，所以不想大家再淋雨！而五大湖区的天气预报又是全世界最不准的，没办法。我会尽我所能尽早 决定：一般前一晚 11:59PM 前会有最后决定。因为 降雨云需要一定时间才能形成。

同时，建议所有会员健友　最安全的方法是出门前查一下您的email，如果您是登记会员的话！如 果您没有收到过牛导的群发email 通知，而您又希望参加《健步多伦多》团队，最好的办法是给牛导发一份email 说明希望收到群发通知并告知您的　ｅｍａｉｌ　account，您就会享受会员待遇：每次都会群发给您。牛导以一己之力主持此一活动，限于时间和他的低级 玩网技能，他目前只能熟练使用Email，所以服务不周，对不起大家了！

（10）一位健友提供的　《清明上河圖》　供大家欣赏：

http://www.npm.gov.tw/exh96/orientation/flash_4/index.html

（１１）　上周《健步多伦多》活动休息时，几个健友提出希望恢复 “联欢会”。我们从下次开始再试试。但时间改为中途休息时进行，而不是在开始时段。同时，时间也缩短一半（只挑一名男士或女生表演）。

（1２）本周末活动预告：　“鲜氧蒸压断头崖！”

上周末在 Rouge Park 原野，牛导意外地收到了一生中唯一的一捧野花！这是一位女健友送的，她说：“花是枯萎凋谢了，但心是真诚地！牛导要接受的话，还得满足一个条件：她马上要离开多伦多一段时间，牛导要拿出压箱底的项目给她送行！”

线路条件是：既要有悬崖峭壁万丈深渊的无敌海景，又要有“新鲜氧吧-强化蒸压” 健步健身项目！既要有泉水叮咚的长长山路可爬，还要有风格独特的近现代艺术品！

牛导已经给智库下达了死命令：牛导不能栽，本周必实现！满足后，男的有啤酒+麻辣卤牛肉，女生是hug+kiss！

牛导初步决定　“鲜氧蒸压断头崖”！

第一目标　－－－　勇闯断头崖！　至少需要　４处监护桩　（每桩含一根插入泥土的尖锐健步棒＋２只固如磐崕的人脚）！
第一桩：江西健将，首当其冲打前锋！第二桩：汉族好男人，中流砥柱挽狂澜！　最尾桩：山东大哥，千难万险一肩挑！
暂定牛导任第３桩。如果【外星人】大哥和【路过】先生也能加入，就可把牛导替换出来。

第二目标　－－－　泉水叮咚六盘山！
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