一、催眠像什么？   

   催眠用大白话讲就像白日梦。人在做白日梦时，意识状态会调整到∝频率范围，进入到幻想状态。虽然此时人的意识是清醒的，却对外界的事物视而不见。白日梦是一种普遍、安全、健康的现象，可随时随地进行。有时白日梦如此强烈，会驱使人们实现想要达成的目标。而日常生活中的白日梦通常是自发的，无法事先计划。

二、催眠是怎么工作的？   

   与自发的白日梦相比，心理学意义上的催眠是一种技术，一种事先计划激活潜意识的技术，使人进入到另一种意识状态——白日梦状态，并通过意识把你的注意力转移到心中的目标。和白日梦一样，催眠也是一种非常正常、安全和健康的现象。白日梦和催眠都是把大脑调整到∝频率区。在催眠时，人的意识是清醒的，不会被外界事物分散。与白日梦不同的是：在催眠状态下，大脑会被锁定在你希望获得的、特定而有益的目标上，而不是认由意识流随意幻想。

三、催眠在哪些方面有效？   

   催眠有益的目标包括戒烟、节食、改善自我形象、克服恐惧、害怕、提高记忆力、唤醒记忆、控制疼痛、帮助睡眠等，可以说催眠的实际范围很广，应用领域是无限的。

   但是催眠又不像有些媒体吹嘘的那样类似玄学，神乎其神，它有规律可循，需要有丰富的心理学理论及临床经验基础，才能更好的掌握。因此，像中德高级催眠治疗师连续培训项目就是通过对业内资深的心理学专业人士，进行严格的选拔后才能进入催眠学习，就是基于这样的考虑。

四、催眠的分类

   催眠可分为被动催眠与自我催眠。

   被动催眠是指某个掌握了一定催眠技巧的人对他人的催眠。催眠的结果是：把显意识催睡着了，而把潜意识或第三意识化为了显意识。这种催眠的本质是：改换出另一个意识体来掌控大脑。比方说：人的躯体和大脑好比是一部汽车，显意识、潜意识与第三意识，三者好比是汽车驾驶员，显意识是主驾驶，潜意识与第三意识是副驾驶。当催眠师把显意识赶到一边，让潜意识或第三意识来作主驾驶时，人就进入了催眠的“TRANCE”状态。

   自我催眠是指自己对自己的催眠。其实质是显意识对潜意识或第三意识的请求或命令，让他们按显意识的意愿去行事。此时，潜意识与第三意识没有自主权。不过也有许多例外，有的人在进行自我催眠时，常常在不知不觉中睡着了，这一现象大多是潜意识或第三意识超越了被动的地位，侵占了显意识的地位，自主地把显意识赶到一边，自己来作主驾驶了。

  自我催眠可以帮助我们缓解压力、减轻焦虑、控制疼痛、放松心情、调整状态、提高工作效率等等