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「象行」治坐骨神經痛

(2013-01-27 23:52:35) 下一个

「象行」治坐骨神經痛


嚴浩

讀者来信：

我的腰椎長了骨刺，很多年了，我也不理它，不知道甚麼時候，又多了一個毛病──坐骨神經痛，這個病，相信很多坐辦公室的朋友都不會陌生吧。我身上這兩個毛病不算嚴重，但有時候會令腰、臀部上的筋、大腿後面的筋痠痛，有時候會從腰椎痠麻到腳趾。

我發現了一個動作很有用，幾乎是立即止痛，這就是「象行」。顧名思義，就是學象一樣四肢走路，你說是學狗走路也可以，關鍵是走的時候，後腿的膝蓋部位要伸直，後腿往前走的時候，要盡量邁大步，這樣便运動到腰椎，也能拉到後面的筋。腰彎下的時候要小心，先做熱身，再慢慢彎下。每天做幾分鐘，一定有用，連肚腩也小了。

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