方法可减轻痛苦:如果是左边头痛，按揉右手的虎口；如果是右边头痛，按揉左手的虎口，在不服用药物的情况下，会减轻头痛。（虎口部位有个合谷穴）

　　食疗法治便秘

　　民间称茴香、韭菜是“刮肠草”。我在长期的摸索中找到一种有效的食疗治便秘方法。其做法是:茴香或韭菜做馅包饺子为主食，配小葱拌豆腐、芹菜拌花生米为副食，餐后喝原汁饺子汤一碗，并在餐后一小时吃香蕉1根，且饭后要做适当运动，便秘一定会远离你。

　　“倒行”治腰突症

　　十年前，我被医院确诊为“腰椎间盘突出症”需立即手术，种种原因，手术未做。

　　在稍能起床后，忍痛坚持走动，并开始练习倒着行走，每日从走几步到几十步，循序渐进，持之以恒效果好，根据个人情况量力而行，以走到身体发热、又不太累为好，注意:找平坦的路，以免摔倒。

　　茅岩莓茶治好了我的肠炎

　　我患慢性肠炎已多年，多次治疗始终没有治愈。每天大便要3至4次，大便不成形，外出时总要注意厕所的位置。两年前我买了茅岩莓茶(张家界的一种野生植物)，喝后觉得大便逐渐成形了，而且每天早晨只大便一次，我已坚持两年饮用。外出时我再也不用为找厕所而为难了。

　　　　“壁立术”治疗腰腿痛

　　我腰、腿时常疼痛，后来有位朋友告诉我一个“壁立术”治疗方法，通过一段时间的锻炼，其腰痛和腿痛大为减轻。“壁立术”早、晚要锻炼两次，每次时间20分钟。方法为:头部与背部紧贴于墙壁上，双手自然下垂于体侧，脚后跟距离墙壁20至30厘米，随之头脑后部与背部臀部及脚后跟也紧贴于墙壁，且下巴尽量向前伸展，头部向上抬起。练“壁立术”要有腹式呼吸，吸气时腹部下陷，呼气时间的长短因人而异，但至少气息要匀称，节奏有规律。

　　芹菜叶儿饼

　　将新鲜的芹菜叶儿和半个葱头洗净、切碎，加少量食盐及适量的水，与加了玉米面的白面一起搅拌成团儿，摊在不粘锅里烙熟。这种多纤维的芹菜叶儿饼，颜色碧绿，吃起来既原汁原味儿又松软适口，好吃不塞牙，而且具有降血脂、降血压和通便的食疗作用。

　　用淘米水洗菜去残留农药

　　把蔬菜在淘米水中浸泡十分钟左右(切记不要将菜切碎只要摘干净即可)，再用清水冲洗干净，就能将蔬菜残留的农药去掉。

　　改善睡眠一法

　　我睡觉常做梦，有时甚至失眠，朋友推荐一法，效果不错。具体方法:晚饭后，沏一杯桑叶(中药店有售)水，加两小勺蜂蜜当茶喝，在喝的同时吃两个核桃和两小勺生芝麻。

　　向日葵盘治前列腺炎

　　我患前列腺炎近20年，虽多方求医问药效果不佳，后从病友处得一药方经试验效果很好:用向日葵盘十五克，用凉水洗净放搪瓷盆中(煎药用的砂锅也可)用适量的水浇开至五分钟后，把煮好的药液凉温当茶喝，一般七天左右效果显著。注意:服药期间忌烟、酒、浓茶及辛辣食物。

　　香油（芝麻油）防治流鼻血和咳嗽

　　爱流鼻血的人，可在入睡前，取棉签蘸些香油涂于鼻孔中，即可安然入睡，也不再流血。

　　经常咳嗽是慢性气管炎和咽炎引起的，可每天早晚各喝一小匙香油，坚持一个季度即可痊愈。

　　香油治磕碰

　　小孩在成长过程中，特别是学龄前儿童免不了磕碰，可在患处抹些香油即可。

　　再有小孩肛门红肿或尿液淹湿均可在洗干净后涂抹香油，大人有类似症状也可照此办。

　　这是我母亲在我小时教给我的，此方法已经使用三代人了，很有效。

　　防治感冒四法（由四个网友提供）

　　１、姜未炒饭如果偶感风寒，嗓子发痒，咳嗽不止，而且痰多呈白色泡沫状，夜间咳嗽比白天厉害，难以入睡。可取鲜姜一块，洗净去皮，剁成碎未，锅内放油少许，待油热后将姜未倒入煸炒一会。再放入适量米饭，翻炒一会趁热吃下，连吃两天至三天咳嗽症状便可明显缓解，效果十分显著。

　　２、蒲公英拌韭菜我身体较弱，经常患感冒。去年回农村听一位乡村老中医说，用蒲公英(农村叫婆婆丁)拌韭菜可防感冒。方法是:①挖来新蒲公英，洗净切段；②韭菜洗净切段；③将蒲公英和韭菜放入盆中，加食醋、姜末、少许盐、香油拌匀即可食用。清爽利口，非常好吃。每餐若有此菜，吃两月有余，就会很少患感冒。

　　分析:蒲公英属清热解毒药，能抑制多种细菌，对呼吸道和胃肠道感染均有效。韭菜辛温，能温中行气，其所含硫化物有杀菌、兴奋和祛寒作用。姜、醋都是除湿祛寒、解表增温之品，与蒲公英、韭菜相拌，可起到预防感冒的作用。

　　３、白萝卜大葱煮汤上世纪九十年代初的一个冬天，偶感风寒感冒、嗓子疼得连吸一口凉气都难以忍受，中午高烧39.6°，服退烧药、打退烧针后只降到38.5°，第二天中午维持39.6°高烧。我用一段白萝卜切片，加一根大葱煮了一碗汤，趁热儿喝完，蒙被发汗，3个小时后(当晚)体温降至37.3°，第二天早上体温恢复正常。尔后十几年至今无论我或孩子，都用这个方法，屡见功效，既省钱省时，也免去打针吃药之苦。

　　４、橘皮大枣姜汤前些日子本人患感冒，喝了橘皮大枣姜汤，不到一周就痊愈了。具体做法是两个橘皮、八个大枣、八片姜片熬汤当水喝。没有感冒的家人也和我一起喝此汤，也有预防作用。

　　太极拳治愈脑外伤引起的失眠、头痛、头昏

　　家中有人大学时不慎从楼上摔下来，珠网膜下腔出血与颅脑损伤，留下失眠、头痛、头昏后遗症。天天打太极拳一年多时间，失眠、头痛、头昏症状消失。重新返回大学完成学业，而且以后再也未犯过。

　　治脚趾腱鞘囊肿积液一法

　　前年我右脚第四个脚趾关节处鼓起一个小包，用针扎破后挤出来的是很稠的液体。挤完后过一段时间又长，而且越来越大。一位中医大夫说是腱鞘囊肿，并告诉我一个治疗方法。就是把脚洗净后，用消毒针把囊肿扎破，挤净里面的液体，用药棉盖上囊肿，再用一分硬币大小的片状硬物压在囊肿处，用橡皮膏粘牢，但不要裹得太紧，保持血液流通。过几天就好了，而且不再复发。

　　治嗝逆（俗称打嗝）一妙方

　　我爱人5年前的一天突然打嗝不止(睡着了之后照打)，一天24小时的打。打了整整一周，最后嗓子都打哑了。这时全家人都很着急，到医院做了CT等各种检查，当时的那种心情简直无法用语言来表达，就在这时一个朋友给介绍了一位老中医，用了一个偏方，一次就治愈至今未再犯。

　　具体做法:雪花梨四两、生姜二两分别榨汁，然后兑在一起，加一勺红糖然后将汁加热，趁热将汁喝下。此方非常有效，彻底治愈。

　　　　香菜水除雀斑

　　我有个农村侄女，长了一脸雀斑，花了好多钱也未治利落。有人介绍一极简单偏方即香菜水就可治，她找来试了，果然见效。方法:鲜香菜若干，洗净后加水煎煮至沸，待稍凉即用其汤洗脸，一日洗多次，久用即见效。

　　　　防唇、足干裂简法

　　秋、冬、春三季人们的嘴唇和足跟的厚皮易干裂。据我几十年的实践，如下方法可以防治:

　　1、嘴唇干裂，还有起皮现象。每天早晨洗漱毕含一小勺蜂蜜，双唇上下抿一下，或用舌尖涂抹，使双唇全天滋润，再无干裂之虞。

　　2、足跟周边厚皮干裂的防治方法:我在50多岁时，患过足跟干裂，采取涂凡士林油和贴橡皮膏、包塑料袋，均不能彻底解决。偶然发现用削下来的梨皮或苹果皮擦抹患处，迄今没有再犯过。具体做法是:晚上用热水泡脚后，用果皮擦抹足跟处即可。(如白天削下的果皮，要两个皮朝外合起来存放，免得晚上用时水分跑掉)。

　　暖煨橘瓣吃更美

　　冬天里吃橘子，味虽甜美却不免寒凉，对于老人、孩子似应有所顾忌。我发现，把橘子剥皮后，一瓣一瓣地掰开，平码在洁净的果盘里，放在暖气上暖煨2至3小时，这样凉橘瓣可变得冷暖宜人，而且外脆里嫩，甜酸适度，吃橙子、柚子，只要分瓣完整，如是暖煨，也于原味增益新香。

　　柏树枝叶治手脱皮

　　一年四季，我的手都有可能会脱皮，只要不管它，就会一层层地掉，大拇指和食指碰到东西都疼，有时用洗衣粉洗东西第二天满手都脱皮，出门在外很不方便。20多年前有一老中医告诉我，用柏树枝叶或侧柏枝叶(以前很多大院用侧柏当围墙使)煮开浸泡手10至20分钟，水凉后放到第二天烧热后再用。用后果然有效，泡两天至一周左右。

　　做个棉垫防胃寒

　　我患胃病20多年了。一到冬天受到风寒，再患上感冒胃病准猛犯，吐酸水，胃有时还痉挛，疼痛难忍。吃了不少中药西药也只能起到缓解作用。后来，我做了个小棉垫，大小宽窄能把胃遮盖住，再钉上条带，每到冬天就用上，再注意别患上感冒，从那次后胃病就没怎么犯过。

　　生吃花生能健胃

　　我前些时期总感到胃不舒服发胀。后听人说饭后吃生花生能健胃。我开始试验果然有效。从市场上买点生花生(带皮)，坚持中、晚饭后吃3至5粒(现吃现剥)。大约两个月左右症状消除。

　　薯枣汤治老年便秘

　　我有高血压症还常患便秘，每患便秘我就服薯枣蜂蜜汤，很快就见效果:红薯200克切碎，放入大枣30克，加水500毫升，武火煎熬300毫升时加进25克蜂蜜，再用文火煎10分钟。待略凉时吃薯枣饮汤，1次服完，日服2次，早晚空腹服。一般服3天后，便秘准愈。

　　白皮松树皮治手脚裂

　　每个冬季，我的脚后跟常裂口，行走困难。有位退休老师傅介绍我一个偏方，用白皮松树皮熬水泡脚。经过连续六天熬水泡脚，脚裂痊愈。每到秋天时节，白皮松会自动脱皮，此时拣回存放。入冬时取出洗净，放入药锅煎熬，倒入洗脚盆，待温度适可时放入双脚浸泡至水凉，第二天可加热再使用。靠这个偏方，冬天已不再有脚裂的困苦。

　　用芒果核治脚干裂

　　50多岁的我从年轻的时候脚就特别干，每年，秋天到春天这几个月的时间，脚后跟就满是刺直到裂口，特别疼。

　　无意中得知，用芒果核烫脚效果不错。其方法是:把吃完芒果的核洗干净晾干，以防生虫子。也可用鲜的。每天1个，用剪子把核剪成几块，放在盆里，用开水或是热点的水泡上，边洗边泡，随着水温边降低边加热水，每天半小时左右，洗5至7天效果明显。

　　自治橘皮枕缓解颈部肌肉僵硬

　　橘皮性温，主气滞。长时间在电脑前操作，常常颈部很难受。我去年冬天把皮薄的小橘子皮放在暖气上烤干，掰成一厘米大小的碎块，放在布袋中，做成小枕头。每当颈部不适，把它放在颈后凹处，头部再配合低枕，很快恢复。这枕头能长期用，且味道很“香”。

　　巧治“老年手斑”

　　手背上有老年斑，可每日3次拍打手背，拍到发红发热，再摩擦100次，约两个月老年手斑可逐渐消失。