瘦身本身就是们科学或大课题。快速瘦身是会带来各种各样的问题；还可能有还原回去。你在要快速瘦身之前最好看看医生。我之所以在这写我的体会和故事，是希望大家都有一个健康的身体为前提下瘦身。瘦身不是不吃东西，那是病态的瘦身。瘦身是可以用控制饮食来达到。只有通过合理的饮食才能达到合理的瘦身。我们大多数人都没有恒心-例如，每天坚持跑步半小时。就算是每天跑步半小时，也不会达到瘦身目的，如果不控制饮食的话。那么有没有这样的方法呢 – 既不要要求每天跑步或运动半小时，同时还瘦身？答案是有。《The 17 Day Diet》就差不多算很接近（每天只要求17分钟的运动），但是如果按那些菜谱吃也是很不容易的件事。瘦身的目的是什么呢？我的回答就是健身。