一直就想减肥，但始终没有行动起来，总是想还不到非减不可的程度，
所以也就心安理得的大吃大喝。可没想到过了嘴隐，满足了食欲，却是
越来越胖，不到两个月就增加了十斤肉，太厉害了，看样子必须减肥了。

首先，早餐必吃，而且按正常的饭量，中午量可少些，之前可加点小食品，
晚餐要更少些，而且晚八点以后不能再吃东西了，只喝些白水。

此外，还要每天坚持锻炼至少三十分钟，方法有很多，比如做操，太极，
跑步，走路，骑单车等。

说起来挺简单，但是要长期坚持还是挺不容易的，没办法只能给自己加油
了，争取三个月内出效果。