灵和肉是我生命的双螺旋，
灵和肉的编码纵贯我的人生。

我的灵让我追求仁爱谦和，
即使我遭受打击迫害，
也不气馁就当是神的祝福；
我的肉体教我注重物质享受，
因为这些只是小的福杯，
容易倒满而醇香不久，
且易倾向罪的律。

神啊！但愿我的灵常俯伏在你面前，
蒙你看顾，因为你是我灵魂的律。
请你把你所喜悦的多多添加，
我好像飞蛾喜爱光明般珍爱；
让我的肉身减少罪孽，
我的灵与之渐行渐远！