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身體接觸的毒素「化妝品與清潔用品」如何挑選？
如何減少身體接觸毒素
在著手進行清除身體中累積的毒素之前，首先必須先降低你吸入、攝取、吸收的毒素數量，否則整個排毒療程就無法達到效果。換言之，排毒必須是在不再繼續增加太多毒素的情況下，清除已經存在體內的毒素，否則排毒系統永遠無法將體內毒素清除乾淨。
事實上，減少接觸毒素與實際排毒過程，兩者其實是一樣重要。如果身體繼續接觸毒素，不斷增加身體清除毒素的負擔，將會使得排毒效果變得極為有限。因此一定要降低食物、飲料、空氣、清潔用品、家具裝潢、衛生用品、化妝品中的毒素。
在下一章裡，你將會學習到其他降低食物和飲料中毒素的方法。在此，我們首先從選擇「無毒的」清潔劑和個人清潔用品，著手降低身體接觸毒素的機率。所謂「無毒的」，主要是指不含任何人工化學物質以及非天然原料的用品。
如何選擇清潔用品
清潔用品是身體接觸毒素最常見的途徑之一，毒素會經由你所呼吸的空氣以及皮膚接觸進入體內。比較容易做到的是，只要更換家庭清潔用品，立刻可以降低身體吸收有害毒素。
以下是使用清潔用品時，就降低身體接觸有毒化學物質最簡單的方法：
一、 停止使用知名品牌的清潔用品。
二、 選擇天然的清潔用品，大部分有機食品店裡都有販售這類商品(許多超市所販售的清潔用品，其實依然含有影響人體健康的毒素，因此盡量避免購買這些產品)。有些商店會開闢有機食品專區，在這些專區販售的清潔用品通常比較安全。
三、 你也可以使用天然產品自己製作清潔用品，譬如紅醋、小蘇打、蘇打水等。小蘇打是一種非常好的擦拭粉、磨光粉和清潔劑，既可以吸收異味臭氣、又具有殺菌功效。芳香精油─譬如柑橘精油、茶樹精酒─不但具有絕佳的殺菌和抗菌效果，同時還可以讓家裡氣味清新芬芳。當你在天然清潔用品裡加入天然芳香精油後，同樣可以讓家裡達到氣味清新芬芳的效果。檸檬汁可以去除衣服上的墨水污漬。
四、 盡量避免使用所謂的空氣芳香劑，這種用品裡含有大量的有毒化學物質。
五、 盡量避免使用狀似「天然」的燃燒式精油燈，這些產品不但充滿人工化學物質，而且在使用時並不安全。當你想要清新室內空氣時，一定要使用純天然的芳香精油，可以在天然清潔用品裡加進一滴精油，或是使用陶瓷精油薰香容器加溫精油。
一、 停止使用知名品牌的清潔用品。
二、 選擇天然的清潔用品，大部分有機食品店裡都有販售這類商品(許多超市所販售的清潔用品，其實依然含有影響人體健康的毒素，因此盡量避免購買這些產品)。有些商店會開闢有機食品專區，在這些專區販售的清潔用品通常比較安全。
三、 你也可以使用天然產品自己製作清潔用品，譬如紅醋、小蘇打、蘇打水等。小蘇打是一種非常好的擦拭粉、磨光粉和清潔劑，既可以吸收異味臭氣、又具有殺菌功效。芳香精油─譬如柑橘精油、茶樹精酒─不但具有絕佳的殺菌和抗菌效果，同時還可以讓家裡氣味清新芬芳。當你在天然清潔用品裡加入天然芳香精油後，同樣可以讓家裡達到氣味清新芬芳的效果。檸檬汁可以去除衣服上的墨水污漬。
四、 盡量避免使用所謂的空氣芳香劑，這種用品裡含有大量的有毒化學物質。
五、 盡量避免使用狀似「天然」的燃燒式精油燈，這些產品不但充滿人工化學物質，而且在使用時並不安全。當你想要清新室內空氣時，一定要使用純天然的芳香精油，可以在天然清潔用品裡加進一滴精油，或是使用陶瓷精油薰香容器加溫精油。
如何選擇化妝品
立刻停止在皮膚上─身體最重要的排毒系統─塗抹各種會殘害皮膚的乳霜、潤膚油、乳液、化妝品、止汗劑等。使用含有刺激性、人工合成原料的化妝用品，不但會阻礙皮膚清除毒素，同時還會讓身體吸收更多毒素！所以趕緊改變過去的習慣，使用天然的保養品及化妝品，是降低身體負擔最簡單有效的方法。
以下是在購買化妝品、皮膚和頭髮保養品，以及清潔用品時，最重要的參考依據：
一、避免購買標籤上原料成分標示不清的產品。這些產品通常含有許多低劣的原
料成分，因此製造商並不希望消費者注意到這些成分。
二、避免購買標籤上標示「芳香氣味，fragrance」的香水和古龍水。這些產品大
部分都含有石化物質，裡面往往充滿數百種危害人體的有毒成分。我曾經在第二章裡提過，僅僅「一種」原料可能就含有四百餘種化學物質。如果你一定要身體香噴噴的話，請到有機食品店選購由純天然精油製造的高品質產品。此外，避免使用含有芳香氣味的清潔用品、洗髮精、潤髮乳、乳液、乳霜、面膜、止汗劑、化妝品等。
三、 避免使用標示沈澱顏料(FD&C) 或色素(D&C)的產品，譬如FD&C紅色6號。
四、 避免使用知名品牌的腋下體香劑(deodorans)，因此些產品裡往往含有鋁─一種會引發中樞神經失調和其他疾病的重金屬。使用天然成分的腋下體香劑，並且產品上要有「絕不含鋁」的標示文字。
五、 小心留意不是在有機食品店裡販賣的「天然產品」。許多化妝品製造商往往厚顏宣稱，他們的產品是「天然」的，這些產品或許看起來、聞起來都很像天然的，不過經常充滿許多有毒化學物質。由於「天然」這個名詞卻乏正式的法律規範，因此這種產品所標榜的「天然」，其實根本不是真正的天然。不幸的是，繽紛亮麗的廣告和銷售人員，總是喜歡不斷強調產品的「天然」性質，但是，在大部分的產品裡，這種說法其實是欺騙消費者。
六、 養成到有機食品店裡購買洗髮精、潤髮乳、腋下體香劑、潤膚乳、面膜、乳液、肥皂、沐浴精、髮膠、化妝品等習慣。
七、 使用有機食品店裡販賣的天然染髮用品。雖然許多美髮沙龍都會宣稱他們的產品是「天然」的，但是如果你仔細查看這些產品的原料成分，我敢保證，你再也不會使用這些東西。
一、避免購買標籤上原料成分標示不清的產品。這些產品通常含有許多低劣的原
料成分，因此製造商並不希望消費者注意到這些成分。
二、避免購買標籤上標示「芳香氣味，fragrance」的香水和古龍水。這些產品大
部分都含有石化物質，裡面往往充滿數百種危害人體的有毒成分。我曾經在第二章裡提過，僅僅「一種」原料可能就含有四百餘種化學物質。如果你一定要身體香噴噴的話，請到有機食品店選購由純天然精油製造的高品質產品。此外，避免使用含有芳香氣味的清潔用品、洗髮精、潤髮乳、乳液、乳霜、面膜、止汗劑、化妝品等。
三、 避免使用標示沈澱顏料(FD&C) 或色素(D&C)的產品，譬如FD&C紅色6號。
四、 避免使用知名品牌的腋下體香劑(deodorans)，因此些產品裡往往含有鋁─一種會引發中樞神經失調和其他疾病的重金屬。使用天然成分的腋下體香劑，並且產品上要有「絕不含鋁」的標示文字。
五、 小心留意不是在有機食品店裡販賣的「天然產品」。許多化妝品製造商往往厚顏宣稱，他們的產品是「天然」的，這些產品或許看起來、聞起來都很像天然的，不過經常充滿許多有毒化學物質。由於「天然」這個名詞卻乏正式的法律規範，因此這種產品所標榜的「天然」，其實根本不是真正的天然。不幸的是，繽紛亮麗的廣告和銷售人員，總是喜歡不斷強調產品的「天然」性質，但是，在大部分的產品裡，這種說法其實是欺騙消費者。
六、 養成到有機食品店裡購買洗髮精、潤髮乳、腋下體香劑、潤膚乳、面膜、乳液、肥皂、沐浴精、髮膠、化妝品等習慣。
七、 使用有機食品店裡販賣的天然染髮用品。雖然許多美髮沙龍都會宣稱他們的產品是「天然」的，但是如果你仔細查看這些產品的原料成分，我敢保證，你再也不會使用這些東西。
小心留意自己經常使用的清潔、美容和衛生用品，此舉可以防止身體增加新的毒素。
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