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写下来是一种自我剖析，为了将来的预防和改进。
事情是这样的，有那么几天，我的事情安排的有点满，自己感觉有点疲劳累加了，这个时候，本应该休息，但因为外界的各种原因，我还是觉得可以承受得了。那是一个周五的下午，我和一个朋友准备给自己的一个唱歌的节目拍视频，还请了她的朋友来帮我们。出门的时候，就有点晚了，我还有点不舒服。而且是吃完午饭，是我一天中最困乏的时候。听说她们早就到了在等我，我心里就开始着急，周五下午又堵车，心里就更急。到了地方，才发现自己忘了带钱包，没带驾照！这下可好了，没有驾照进不去大门！我脑子轰的一下，再开回去再开回来要一个多小时，光线就不对了。人家的时间也不对了。结果，和朋友一边打电话一边开车。商量究竟把车开到附近的什么地方，她出来接我，把我车上带的一些设备转到她车上，她带着我进去。我又是路况不熟，一边商量地点，一边看路开车，非常紧张，非常累。最最重要的，我当时有着非常大的自责，“怎么这么笨啊，犯这种低级错误，让人家等着你！人家是来帮你的，结果你自己没到！！还引出这一系列不必要的麻烦” 感觉特别不好。等到再到了拍摄地点，我已经情绪坏到了极点，自责到了极点，疲劳到极点。几乎打不起精神来拍摄了。大概因为我的原因，耽误了一个半小时吧。等到都做完了回到家，我只觉得快散架了。
第二天，因为一点点吃的不合适，或者受凉了，开始腹泻，胃疼。老毛病犯了。吃什么都胃痛，除了喝粥。我以为一两天就好了，结果病了一个礼拜。这两天，才逐渐好起来。
听说坏情绪会让身体瞬间产生毒素。我觉得是的，真的是厉害啊！它会找到你身体的一个薄弱环节，去冲出来，而自身的系统，会像多米诺骨牌一样掉链子，引起一系列的混乱。
我们生活中会遇到一些不太好的事情，比如自己做错了什么，我非常容易有自责，而且这种自责会很强大，大到彻底地笼罩我。最后，我并不是具体的事情，身体上的疲劳，而是这种坏情绪把自己击垮！我刚刚意识到，要改。
怎么改呢？修行的理论中，有一个小我，有一个大我。如果用比喻，小我就是大海的浪花，而大海的深层处是那个大我。小我经历着每天的事件，浪花升起又平复，新的浪花又升起又平复。另一个比喻是大我是放电影的那个银幕，而小我是那个银幕上放的电影。我们有时候过于投入了，投入到每一个浪花里面，被它所淹没。或者，过于投入了，投入到了每一个放映的电影故事里面。而有时候，我们需要一种抽离，抽离到大海的层面，就像一只海底的乌龟，抬头看上面，你在忙什么？抽离到银幕上，你为这个电影哭的死去活来吗？下一个小时有新的电影啊？
有了那份抽离，你会对所经历的事件有一种跳脱开来的感觉，感觉到那只是一个局部而不是全部，是一个瞬间而不是永远。由此，你会生出一份冷静和平和。其实，这个对我是一个实实在在的修行。因为我太容易投入了，因为投入，情绪的波动就会很大。甚至形象地说，整个人都会被那种情绪所浸泡。尤其是自责，是把利剑，剑的方向指向自己。当时如果平静的去解决问题，也一样可以得到同样的结果，而避免这么伤害到自己。这种情绪于事无补的。所以呢，以后要记得，自己是那个大海，而不仅仅是那些小波浪。自己是那个大银幕，而不仅仅是每天上映的那些电影。
我在想哈，如果你周围有这样一个朋友，你觉得她就像大海，不论你给她扔多大的石头，她都像大海那样，只起一小小的波浪，很快就平复如初，你会不会觉得，哇，怎么做到的？你会不会有想和她走得更近的感觉？想和她做朋友的冲动？嗯，那就是我也想成为的人。
博主的唱歌跳舞都学得有模有样，点赞！
祝身体健康，合家欢乐！
谢谢！
一种情绪来了，我就反复地问自己，我为什么高兴？为什么沮丧？为什么..,搞清楚自己的情绪来源，慢慢地就明白自己到底是受制于什么信念体系，我们被这些信念给框住了。这些信念体系无需打破，只需看破。
这种自责行为也许与做事趋同完美，做人追求至善至美有关。但是凡事都有个度，有个界，如果过度就会很累，尤其心累。大象无形，大音希声，大道至简这种至上境界或许只能自然而成，不可求之。如果有形有声有迹可寻，那不就成了有规可遁可以刻意求之吗？实际上过份投入也是执意和执着的一种表现。
生活中需要一点糊涂，不那么较真，不与别人较真，也不与自己较真。生活也需要宽容和原谅。原踪别人，也原谅自己，有时需要找找理由给自己台阶下。
最后一段要寻找风起云动而不起涟漪的朋友，其实你身边就有，老游！很多年前，我在投坛读过老游的许多帖子，他见多识广，心胸宽广，having a big heart.我曾经读他转的你写的他突然中风的故事，一直读到半夜三点。感人至深，现在还记得他从康复中心出来后，给你在地下室做音响的情节。