南山碧竹

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中年人的大脑真的更厉害吗？

(2017-05-10 07:29:41) 下一个

听罗胖说，写笔记是一种“缝纫”，我愿意说是与自己的链接，都是一个意思。需要加强的，就写一点，帮助自己加深印象，同时，必须和自己的体会相连接，这样，才可以把其中一部分，化为自己的。

在听万维钢的精英日志课，他提到一本书《The Secret Life of Grown-up Brian》by Barbara Strauch. YouTube上有她speach的 link, 放在这里，有兴趣的人可以点进去看一下。这个话题我感兴趣，而且里边的观点我也有些体会。重要的是知道自己弱势在哪里，优势在哪里，好使劲儿。

我老担心会老年痴呆，真的！大家都笑的前仰后合的，我却瞪大了眼睛一脸无辜，不会么？太早么？那我怎么总是丢三落四的？我打电话和我大哥聊天，我大哥说，你从小就这样！

那我也怕。要不然，怎么一天到晚找手机？想出一个主意，买了一个手机套，穿了跟皮带别腰上，取名“盒子枪”（双枪老太婆的），结果，改成到处找“盒子枪”...

所以，看见这本书，赶快看，看看还有没有救，人啊，变傻了是最可怕的一件事。好，言归正传。

这书上说啊，尽管中年人（40岁-65岁）在短期记忆，计算速度和注意力方面有所下降，但在有些方面，还是更强了，比如说，模式识别，空间想象力，逻辑推理，而且这些方面，是大脑更高级的功能。比如事物之间的联系，触类旁通。所以，在这些方面是一点都不输给年轻人的。他说，就是因为事情记得多了，提取速度会慢一些。大脑每十年会缩小2%，但那都不是事儿。

中年人还一个优点，就是比年轻人更容易看到事情好的那一方面，就是，情绪比年轻的时候更温和，更容易把自己哄得比较高兴。这点，我是有体会的。今天去看了一个朋友，刚从国内看她妈妈回来，我和她聊天的感觉就是，她和20年前相比，变得更温和更高兴了。我问她，哎，你有没有这样的感觉，就是现在是特别幸福的时光？她说，对对对，没错儿！看, 这就是咱这个年龄的优越性。

还有，尽管现在还是对自己有很多不满意，但是，回想年轻时代的我，那就整个一个青涩得不得了，基本上啥也不懂的一张白纸。对人的理解，对事情的判断，可能的处理方法，回头看来现在的我都比过去做的好得多。要不我说喜欢现在，也就是说，永远是现在比过去更能看清楚事情，更能处理好事情，环境也就更自如。这就是年龄所带来的优势，经验教训所带来的优势。

那么，我们怎样才能延缓大脑的衰老呢？多吃蓝莓，（我可不只从一个地方看到了这个说法。）吃素菜，坚果，别吃太饱。多些体育锻炼。多些社交，其中最大因素是文化程度，和认知能力，多学东西，多给大脑良性的刺激。记得我的好朋友和我说，如果她不觉得suffer, 就不觉得secure。当时我觉得说什么呢？逻辑混乱嘛。现在想想，太有道理了。这就她持续进步的内心需求。

要习惯于每天有点费力的事儿去做。如果外界不给你，你就要去自讨苦吃。还需要是那种有收获的自讨苦吃。换回来的，必定是谁也拿不走的，长在自己身体里的’资产’。那是抵抗衰老最有力的武器。

人在中年，很重要的是你有什么样的预期，你觉得你不行了，你就会真的不行了。如果你觉得自己还年轻，你在某种程度上就会显出年轻，显出活力。你要是觉得这以后还有很多欢蹦乱跳的好日子，那你就会欢蹦乱跳的活着。真的！她说，中年以后的大脑衰老，个体差异很大，所以，要努力哟。

身体上的肌肉，需要刺激，需要锻炼，肌肉需要时不时的腰酸腿疼的，休息一晚上，缓过来了，你就会变得更加有活力。这是看得见的东西。脑子和肌肉是类似的，虽然看不见，咱不断地去学习，让它接受新事物，适应新环境。它也会适应你的要求。有功夫读书学点新的知识，有功夫把学来的东西付诸实践，看看管事不管事，这是一个有趣的实验。如果不管事，就在找别的方法。这个过程，其乐无穷。我就发现，这几年自己的收获远大于前几年，谁说退休没事干？退休对于我，就是去掉了大部分以前不得已去干那些不想干的事情，当然，还得去做一些挣钱的事，不然没饭吃。但是节约下来的时间，就可以去干自己原来想干但一直没有条件去干的事情。不管这些事情对外界有没有价值，不管！只要对自己有价值就好了。这就是我认为的“对自己好一点”。这就是我认为的生活质量的提高。我的生活质量和这一点强相关。每个人的想做的事会很不一样。没关系，这个年纪，理所当然的可以加更多的随心所欲的成分。你说，这会儿不幸福，那啥时候幸福呀。

那些成功人士，净是活到老学到老的。咱虽然做不到那么极致，但也可以在某种程度上跟随。也就是说，经常把自己的大脑放在一个不平衡状态，就像是练习单脚站立的不平衡状态会加强肌肉能力，大脑的新环境，也会形成刺激，而进而保持其活跃度。

我学得比较慢，但忘的比较快，呵呵，没关系，咱架不住属于爱学习的主儿，不停的往里塞啊，哈哈哈。上大学时候的老班长调侃我是个“职业学生”，一会我把这个博客给他看看，他的眼光很准嘛。老游说我有一股子死磕的劲头，让人有点怵。我就属于这种一根筋的个性，有坏处，也有好处。好好学习，多吃蓝莓，希望咱脑子老化的慢一点。

春天来啦，到处都是盎然的生机，高兴！

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