首先，一个人的ego会立即否定你的这种念头，也就是说你很难真正进入健康的生活。这是一种无意识的行为，是ego的自然反射。健康在被你的意识发现以前，ego已经把健康阻挡在意识之外。所以走向健康的第一步，是让你的意识去接纳健康。让意识接纳健康，健康这两个文字作用不是很大，即使你阅读这些文字，其作用也不会很大，因为ego没有疼痛，它不会接受健康这个概念。并且一般来讲逻辑对ego的影响不大，所以文字和逻辑不会对你起到很大作用。但是另一个人，或者一个团体，不仅通过文字，还可以通过交流，行动等来作用于ego，这是我们让健康进入意识的第一步。也就是除了对健康的文字理解，还要通过团体，交流等来影响我们的ego，让它接受健康的概念。ego是短视的，而情感和connection则有着更加深入和持久的作用。

一旦ego接受健康，那么这就是成功的一半了。下一步，就是提升实践健康的动力。而这种动力的来源，一个是真正对健康的理性理解，另一个就是团体的互相鼓励，督促，实践和学习。这种内在动力的发现，可以加速我们实践的过程，加强实践的持久性。在这段期间，我们还可以不断提高和丰富实践的技巧，手段和工具。在实践手段的设计上，不妨考虑运动与艺术的结合。比如在hiking的时候，如果参加者喜欢诗歌，每个人不妨选一首自己最喜欢的，与大家分享，或者一首自己认为最打动人的歌曲，或者一种静默的，mindful的步行等等。

更重要的，实践健康理念需要考虑成本，方便性和安全性。这只能通过团体的手段来达到，通过资源和信息的共享来给参加者提供一个机会，一个场所。而所有这些，最终都可以通过社区和文化的方式传承下来，从而被延伸到未来，下一代。

所以我们需要一个团体，去探索寻求健康的道路和方式。健康不再被看成是医院的职责，而是我们对自我生命的职责。它不仅是身体细胞的健康，也包括那些影响和控制细胞的意识健康。健康是一个整合的系统理念，而不仅仅是细胞的问题。这就像身体器官一样，所有器官的共同和谐运作，才构成了一个健康的细胞系统。我们只有把细胞和意识连接起来，我们才能构造生命，才能扩展生命，才能发现生命。