四种汉堡，代表着4种不同的人生模式。

第一种汉堡，就是他最先抓起的那只，口味诱人，但却是“垃圾食品”。吃它等于是享受眼前的快乐，但同时也埋下未来的痛苦。用它比喻人生，就是及时享乐，出卖未来幸福的人生，即“享乐主义型”；

第二种汉堡，口味不佳，里边全是蔬菜和有机食物，吃了可以使人日后更健康，但会吃得很痛苦。牺牲眼前的幸福，追求未来的目标，为“忙碌奔波型”；

第三种汉堡，是最糟糕的，既不美味，吃了还会影响日后的健康。与此相似的人，对生活丧失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不对未来抱期许，是“虚无主义型”；

第四种“幸福型”汉堡。一个幸福的人，是既能享受当下所做的事，又可以获得更美满的未来。

现实生活中的大部分人，都属于“忙碌奔波型”。现代人要学会接受自己，不要忽略自己所拥有的独特性；要摆脱“完美主义”，要“学会失败”。

为了人人都吃到第四个“幸福”汉堡，请记住10条TO DO：

1。遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个A而选课，或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。

2。多和亲人，朋友们在一起，不要被日常工作缠身。亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。

3。学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。

4。接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。

5。简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你买了太多的东西吗？参加了太多的活动吗？求精而不在多，让你人生担子轻省。

6。有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。

7。睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠是一笔非常宝贵的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。

8。慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两面。当我们帮助别人时，我们也在鼓励自己；当我们自助时，也是在间接助人。

9。努力去爱，爱既完全就没有惧怕。勇敢不是不恐惧，而是心怀恐惧，依然揣着爱心向前走。

10。表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。

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