常言衣食住行，一天当中，人的二便是非常重要的，若发现有不正常之处，一定要及时问医，尤其是中老年人切不可大意；

肾阳虚弱，没有力量推动大便下行，就会出现便秘，这种便秘就是“虚秘”，主要表现是无力大便，还怕冷，小便清长，腰痛怕冷，有时肚发冷疼痛，舌质比正常的人淡，舌苔白。

中医讲的气血虚弱引起大便干燥就是这个道理。

然谷穴：是肾经气血流经的部位，同有降血糖之功效。

关元穴：缓解尿频。

食疗有马齿苋：马齿苋杀菌 马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等。

1.   利水、消肿、降低血压

2.   消除尘毒

3.   防治心脏病

4.   杀菌消炎

5.   防治溃疡

以下是马齿苋的热量表（每100克）

热量（大卡）27蛋白质（克）2.3脂肪（克）0.5碳水化合物（克）3.9膳食纤维（克）0.7维生素A（微克）372胡萝卜素（微克）2230维生素B1（毫克）0.03维生素B2（毫克）0.11烟酸（毫克）0.7维生素C（毫克）23钙（毫克）85磷（毫克）56铁（毫克）。