王尔德说过一句著名的话：“爱自己，是终身浪漫的开始”。

一个人，如果无法做到爱自己，又该如何有能力去爱他人呢？

整个社会中，包括我们的身边人，

很少有人懂得去爱——

我们既不爱自己也不爱他人。

事实是：因为没学会爱自己，所以我们也不会爱别人。

很多人陷在努力付出、期望得到他人相应回报的爱的信念系统里无法自拔。这种向外乞讨式的或交易式的心态，终究带来的是辛苦和痛苦

爱自己，是爱别人的前提条件。

几乎人类所有的问题（亲密关系、家庭关系、工作关系、社会关系等）追溯最终的根源，都是因为缺乏爱。因此，知道什么是爱自己和爱他人，知道要到达爱的状态需要哪些内心的发展步骤，是非常重要的。

爱自己的七个层面： （萨蒂亚）

爱自己的第一个层面：吃好、喝好、睡好、照顾好身体，保持健康。

爱自己的第二个层面；收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个有修养、有气质、得体礼貌、热爱生活的人。

爱自己的第三个层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。

爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的释放。慢慢学习与情绪和平相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。

爱自己的第五个层面：去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。

爱自己的第六个层面：我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，就是开始爱自己体内的众生了。

爱自己的第七层面：我们经由完完全全爱自己、接纳自己，走向接纳其他众生、无条件爱外在的众生，从而开始了真正的合一！

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