最近读了本好书，可能大家已经读过，我把纲要写下来，和大家共勉。


协定一：让你的语言纯正无暇。

言行一致。只说自己真正想讲的话。不要使用与自己对抗的语言，也不要讲别人的闲话，讲闲话是恶劣的情绪毒药。不要批评别人，批评别人只是为了肯定自己。遵循真理与爱的方向，发挥言语的力量，让心土滋养爱的种子。

协定二：不轻易认同事物。

别人的所作所为，没有任何一件事是为你而做的。别人的言语与行为，只是把他们认定的事实投射出来的结果，就只是他们的梦境。如果你能对别人的意见与行为免疫，就不会沦为受害者，也不会受到不必要的折磨。

幸福从肯定自己开始。如果你活着无所畏惧，如果你能够付出爱，你的心中就再也没有空间任何负面情绪停留。要是不再感受到这些情绪，你的心情就会很好，而如果你心情大好，身边的一切都会显得十分顺利，所有事物也都能让你快乐。

你会爱你身边的一切事物，因为你爱你自己，因为你喜欢自己现在的样子，因为你对自己感到满意，因为你的生活让你开心。

协定三：不要妄作假设。

鼓起勇气提出问题，表达你的真实需要。尽量清楚地与人沟通，避免误解、悲伤与情绪化。藉着这项协定，你可以彻底改变自己的生活。

在情感中要做自己。你不必急着为爱情辩护，它要不就是存在，要不就是不存在。真实的爱是接受对方本来的样子，不会想要改变他；要是努力想改变对方，就表示你不是真心喜欢他。当然，如果对方要改变你，就不是爱你真正的模样。如果对方不想接受真正的你，你还跟这人在一起做什么？

协定四：随时随地尽力而为。（我觉得这里应该是全力以赴）

你所处的最佳状态会不断变化，在健康或生病时都会有所不同。于是，在任何情况下，至少要尽力而为、竭尽所能，这样你就不会批评自己、虐待自己，也不会遗憾终生。

只有在凡事全力以赴的情况下，前三项协定才会发生效用。

别以为你的语言能够一直都纯正无暇，旧习性的力量太强，牢牢地扎根在你心中，但是你可以尽力去改变它们；别以为你永远不会轻易认同别人的想法，记住，你一定要尽力避免如此；别以为你绝不会妄作假设，但是你可以尽力督促自己。