骨质疏松补充钙质，可强化骨骼防止骨折。但骨头长了骨刺（骨质增生），同样也需要补钙。特别是长在腰椎上的骨刺，医生往往会给患者的药中再加点钙片。此时，有些人可能很迷惑：难道补钙有助骨刺消退吗？

    解放军总医院第一附属医院康复与理疗科主任医师李玲解释说，老百姓所说的骨刺就是骨质增生，其典型症状是关节疼痛、运动受限，补钙是为了减少新的增生。事实上，骨质增生和骨质疏松是并存的。这是因为，长期缺钙会造成血钙及软组织钙相对增加，导致骨骼某些部位出现沉积钙,在临床上表现为骨质增生、韧带及软组织钙化。这种钙迁移的现象，就是骨质疏松和骨质增生并存的基础。因此，通过合理补钙可阻止钙迁移发生，进而减缓骨质增生。

　　李玲主任表示，通过补钙可改善中老年人的骨骼代谢异常，增加钙质吸收，把降钙素分泌量降下来，增加骨钙含量，既可防骨质疏松又能治骨质增生。因此，骨质增生患者，每天至少药物补钙500~600毫克，同时每天要喝一袋牛奶，有意识吃一些虾类、豆类等含钙高的食物。

　　对于40岁以下的年轻人，如果发生骨质增生，很可能是因为不正确的姿势导致的，与钙含量多少无关，这种情况不需要补钙。