这个周末天气非常好，走路走了很多，家里的事儿也做了很多。

老了，事儿做得多，锻炼也多点，这人就累了，昨晚很早就觉得困了，看了两集《大江大河3》就困了。快早上了还做个梦，说我家水管子下边滴水，怎么弄还滴这个着急啊。你看人家有出息的人都是做梦考试，答不出题了什么的，我做梦经常是要出门了护照找不见了，要不就是要回来了发现护照没了，再不就是要坐火车了，火车票没了，最吓人的就是水管子滴水。

过日子让人着急的事儿都在我梦里出现，也算是个把过日子当回事儿的人吧。。

天气好就愿意多活动，把后院阳台的残雪残冰的清理了一下，这个星期五要来换窗户了，这个工程比较大，还不知道会怎样呢，不想那么多，出现问题再解决吧，想多了没有用。

就像我常说的，过去的事儿别想了，因为已经过去了，想也没用，以后的事儿呢也别想，还没来呢，想也没有用。只要管眼前就行了，眼门前有啥事儿就干啥，出现什么问题就解决什么问题，就这样推着往前走，慢慢地现在变成过去了，未来就到眼前了，那时候再这样往前走，慢慢就到头了。人人都是一样的。

以前什么冰呀雪的不怕，现在说骨质疏松了，虽然自己感觉不到什么，但还是会比较小心了。一小心干啥就都累了，提心吊胆的。

有一天集中精力查了一下，说到底骨质疏松有没有什么平常生活影响到的。还是说遗传的，或者说是女人衰老了过程中的必然。

结果发现说现在骨质疏松的人年轻化，人数也比以前更多了，原因是我们常接触的一种软水剂磷酸三钠，这种东西存在于很多食品当中，肉、海鲜保鲜也用它，是我们无法回避的。

因为我们现在喝的水都是软化过的，专家们20多年前就开始研究，喝硬水的人群喝软化过水的人群，骨质疏松的发生率明显不同，最好的是喝深井水的人群，骨质好的要很多。

现在哪儿去喝深井水了，都是自来水，过滤水还有所谓的矿泉水。

软水剂主要是综合掉水中的钙镁还有磷什么的。而这些正是让骨骼强壮必须的。我们都知道锻炼对骨骼好，就觉得只要好好锻炼不会骨质疏松的。

前几天看网友写，自己就是天天坚持跑步锻炼的，结果看医生查了也是骨质流失，马上需要补充钙什么的。现在人们的活动是比以前少了，但是我们吃的喝的也跟以前不一样了，越来越多的添加剂，防腐剂，软化剂等等的，很多人特别不喜欢硬水，特别地想办法软化水，结果把骨骼搞得早早就疏松了。

当然骨质疏松原因很多，这只是其中一种，也不在医生说的范围之内，医生说的那些就是遗传的，有些病，比如甲状腺不好的，癌症的，还有服用激素类药物的，等等的，但没有说到软化水，有报道说骨质疏松的人不宜喝纯净水什么的。

水是我们人体非常重要的组成部分，每天喝进去的水是对健康影响最大的，所以，就得特别注意，正因为我们的注意，把水一个劲儿地处理，越处理觉得越干净、越安全，但实际上呢，我们水中那些好东西也都处理掉了，导致人们越来越多地患上骨质疏松。

正常人衰老得骨质疏松一般在70岁之后，而现在50多60多就都开始了。因为体检查到人们越来越年轻就得骨质疏松，前几年开始，专家建议65岁以前的骨质疏松患者不建议吃药阻止骨质疏松的发展，估计也是药的副作用太大了吧。

所以一般的都在60岁以后才给做骨密度检查了。我觉得还得查查是不是缺什么微量元素，因为软水剂跟微量元素还综合呢。过去的井水很好喝的，好像稠稠的，甜甜的，现在的水稀稀的也没什么味道，也许很多人才喜欢喝饮料、喝茶、喝咖啡吧。

除了补充，吃饭也很重要，对了，减肥人群是患骨质疏松的重要原因之一，是医生说的。所以每天三顿饭很重要，有些人一天吃一顿两顿保持体重，感觉自己神清气爽的，美美的，等到骨质疏松早早找上门来就后悔都来不及了，因为骨质疏松是不可逆的。

还有人喜欢生气、较真、较劲的，把自己生活搞得紧紧张张的，对甲状腺都有影响，也就成了换上骨质疏松的条件。什么病都不是一日之功，我们的骨骼最好的时候是30岁，之后就开始走下坡路了，所以后来的三十年非常关键，不是说30还年轻，50感觉像40就不用担心的，要看自己的生活习惯，性格和心态。

改变自己什么时候都不晚，因为不改变只能越来越糟糕不是吗。好好吃饭，好好睡觉，快乐生活，要学会放松自己，尤其是精神上。

看了一个小视频教怎么做尖椒干豆腐，这是一道东北人很喜欢吃的菜。昨天天好下午去了一趟韩国店，有点远，但想到下周又有机会下雪，还是想去一趟。买了干豆腐皮，回来照着视频做了一下，别说味道很不错的。我家不吃辣所以我放了点青椒，如果放尖椒那简直就别提了肯定是更好吃！

人生苦短，该吃吃、该喝喝吧。昨天买了小黄瓜回来炸了点酱，蘸酱吃，非常清香。炖了一大锅羊蝎子汤，还有猪蹄。

以后得改变了，做饭做汤的用自来水就行了，我一直用过滤水，是不是软水剂就多了，谁知道呢，反正天天吃D和钙呢。爱咋咋地吧，经常后背酸痛什么的，估计也是骨质疏松闹的。人活七十古来稀，艾玛，离不70远了：）

春天就要到了，又该忙乎起来了。可以去公园拍照了！温馨提示，中国店有卖酥梨的，特别特别的好吃，喜欢吃梨的可以买回来尝尝，那才叫梨。

这次给神州17号送上去的水果里也有酥梨，我在电视里看见的，我刚发现它没多久，现在每次去都买几个回来绿皮儿的，不是那种亚洲梨之类的，2.99一磅，或者24块钱一盒。

吃喝玩乐，要过年了，应当是最好的时候了，比较有借口，哈哈！

祝大家新周快乐！