转眼之间秋天即将过去了，山上的黄叶开始落了，只有城里的一些树还在渐变中，早上开车上班的路上满眼的秋色，让人感觉到太阳的温度不像夏天那样的热，但还是暖暖的。

现在是最好的季节，也是最舒服的季节。

因为山区早晚温差很大，夜里会开着暖气睡觉了，那样有点凉又有点暖的感觉真好。

睡眠的质量不仅仅靠吃好喝好，靠心平静气，还要有舒适的环境，太热、太冷都会影响睡眠。所以，当你觉得睡眠有问题的时候，不能仅仅考虑自己是病了，赶紧吃安眠药，如果环境温度不合适，你吃了安眠药也睡不踏实。

很多问题其实都是稍加注意就能避免的。

很多人尤其美国人，他们特别喜欢光脚，这天也有人光脚穿凉鞋，我有个美国朋友就是，我问她，你这时候还光脚穿凉鞋，不觉得脚底下凉吗？是因为你涂了指甲油吗：）

她说，你不知道，我全靠脚底下凉快平衡我的身体呢，她上身穿着羽绒背心。

美国人喜欢吃很多的保健品，一起吃，我有个朋友每天是十几种保健品，不是因为有病吃药，而是需要保健，结果每天各种状况，看医生也看不出什么来。

人们希望自己健康，期盼健康地长寿，这是人之常情，就像我，总觉得每天一定要按时吃饭睡觉，一定要吃好喝好，其实有些人在我看来糊作乱闹的，也一样生活得好好的。

所以，我也渐渐地理解那些我看不惯的人了。只要舒服怎么着都行吧。要不然，不按自己的心情去生活，那心里整天别别扭扭的，对健康也没有什么好处。

其实人最怕的不是热，而是凉，尤其是女人。

着凉看着没什么，但对身体的影响是非常大的。

我的腰不好，膝关节也不好，但我发现，只要保暖、不着凉就会舒服很多。所以我很注意保暖，早一点穿厚点的裤子，早一点穿脸长一点的鞋子，穿厚一点的袜子。这些并不是什么难做到的事儿，但对于关节不好的人来说，却是帮助很大的事儿。

想要自己不受罪，首先得自己好好保护自己，依靠医生，依靠药，尤其依靠保健品，都不如自己生活上的按规律办事儿。

脚底受凉是很容易受病的，有些女孩儿，女人特别容易得泌尿系感染，其实这种病与着凉有着千丝万缕的联系，你去看医生，那就是消炎药，我有个美国朋友，长期泌尿系感染，有一次连续吃了很久消炎药，结果身体乱套了，肝功能肾功能都不好了，而且泌尿系感染还是没有治好 。

其实有些东西你没有改变导致问题的因素，单纯去解决问题，只能是持久战，这种持久战要你长期吃药，而那些药的副作用却是很厉害的，笨想，哪个更划算呢？

脚下着凉不仅仅是对关节不好，对女人妇科有影响，有不少人患肾病，肾炎什么的，起初也是跟着凉有关系的。有人说生病是细菌病毒的问题，跟着凉有什么关系，着凉降低了你的抵抗力，所以容易生病。

即便是非常简单的感冒，也跟着凉有关系，有人一到换季就感冒，就觉得流感季节到了感冒很正常，其实多数人都不会感冒，这就要自己好好想想为什么自己会感冒？有人说，是因为免疫力不行，所以为了增强免疫力就吃各种保健品，有时候会感觉吃了比较管用，但很多时候同时会有其它的不适出现，然后再去解决其它问题。

实际上，只要换季的时候注意及时增减衣服，尤其是睡觉的时候注意包暖，脚下及时换上暖和一点的鞋袜，避免感冒并不是什么难事儿。

咱不是医生，这些只是经验之谈，有些也是网上学来的，现在网络发达，很多常识性的东西很容易学到。

还有就是要注意防护，不少人一到时候就感冒，也跟被人传染有关系。

很多人不以为传染是个什么大问题，甚至不知道为什么感冒还会传染。我原来国内的一个朋友就是，老公感冒了，我说你要小心不要被传染，她说没事儿，结果过两天她也感冒了，跟我说，原来感冒真的会传染呀。

说到传染，咱们国人有个文化，那就是亲人在关键时刻才能看得出来有没有感情，比如一个生病了，家人不能嫌弃，如果嫌弃就是没有感情。

所以国内的传染病患病率非常高，像乙型肝炎，像幽门杆菌。国内的感染率都是很高的，这跟咱们人口密度大，吃饭没有习惯分餐，不用公筷，涮火锅都是各自筷子在里面涮各自的，虽然现在去餐厅吃饭好一些了，但家庭聚餐能做得倒还是很难的。

甚至我们小时候父母或祖父母都是嚼碎了饭菜再喂我们的，这些习惯导致很多传染病轻易地互相传染。

说到这里让我想到，现在很多人在抱怨国内的抗疫政策，始终管得那么严，觉得全世界都放开了，国内为什么宁可让经济受到如此大的损失，还在坚持严防严控。

看不少人在统计，说眼下美国每天死亡500多人，那么国内如果放开也就死个2000人，按人口比例算死亡人数，这是科学家的算法。

人们没有想过同等环境下的统计才能更科学。

美国的大环境是人少地大，同样大小的地方居住着不同数量的人口，而且数量差别之大，密度更是差异惊人。

中国的平均人口密度是134人/平方公里，上海的平均人口密度是3800人/平方公里，而美国35人/平方公里。

国内的影视剧里百十平米的房子住着两三口人，但现实生活中百十平米的房子里肯定是住着四口不止的人，而且国内的房子里一个卫生间是标准房，美国的房子里恨不能每个房间都能有独立的卫生间，这种看似浪费的标准，是美国人的习惯。

我们年龄稍微大点的人，都记得我们家里没厕所的时候，要早早起来去外边公厕排队上厕所，刚刚有了室内厕所的时候依旧要早起，因为家里人也得排队上厕所。不少人家因为有人上厕所特别花时间而吵架的不在少数，鸡飞狗跳的早上很多都是因为排队上厕所闹的。

记得小时候上学都是邻居同学约好一起走着上学的，有一天邻居同学就跟我说，爸爸妈妈早上打起来了，我问为啥，她说，爸爸拉屎特别慢，妈妈着急就敲门，爸爸急眼了，出来就发脾气狠狠地骂了妈妈一顿还把家里碗摔碎了。

这样的环境我们习以为常了，但对于疫情期间家里有人患病了的话，怎么隔离，如何防止家里其他人不染病？基本是不可能的。

再说，国内如果家人病了你没病的人戴上口罩甚至要求病人戴上口罩，那得多明白的家庭才能做得到，否则岂不是歧视病人？

美国也是一样的，没有人家真正做得到一人生病全家防护的，所以，病起来同样是一家家地都病一遍。

咱们走在街上，甚至逛商场、超市，人挨人甚至有人从你背后伸手拿菜的机会几乎是零，但在国内那就是很常见、很普通的事儿。那样的人口密度你放开了不需要戴口罩，会怎样？

家里一人生病不拉走隔离，全家马上都阳性了，一家这样出出进进邻居呢？那窄小的楼道，拥挤的电梯，小区里人挨人的走来走去。别说人了，狗狗都得被传染！

所以一旦暴发疫情，哪儿是一天死美国的四倍，四十倍也不是不可能的，更别说咱们小病大病都得直奔医院还得是大医院，找专家的习惯了。

美国人说实话，很少有人小病小灾的往医院跑的，都是扛不住了才去看病呢。他们很多人认为看医生没啥大用，医生都是为了赚钱。

我原来经常回国的时候，有个常拉我们去机场的司机，是个外国人，不是美国人，他父母都九十多岁了，每次路上我们都拉家常，有一次我们又问到他父母，他说他爸爸去世了，我们问什么病？他说让医生给药死了，本来没死到医院用上药就死了，然后怨他兄弟，说，他不让去医院，兄弟非说需要去医院。

我认识一个九十多岁的美国老人，她很少去医院看医生，她就是每年我们这里电台有个免费抽血时间，她去排队抽个血，从来不看医生，她说她不相信西医，一看就让她吃药，药都有毒。

虽然这些想法不科学，但他们很多人就是这样的理念。而咱们的很多人是相反的，要坚持按时体检，要早发现疾病，早治疗，这是医生的建议，也是咱们被洗脑后的固有观念。

这样不同文化导致的不同习惯，使得一旦有爆发性疫情出现，管理方法肯定不能一样。这也是国内多数人对这样的抗疫方式没有那么多抱怨的原因之一。

我们生活在外边，不得不入乡随俗，加州的中国人比较多，而且素质高的也多，只要去过加州的人都能更有体会，那儿的人现在室内一直是戴口罩的，医生对注射疫苗很重视。而外州就差很多，不少在外州回到加州的人，都感觉不习惯，说哪儿哪儿都不戴口罩了，怎么加州还得戴口罩。

我国内一个朋友的孩子在美国留学，考上了加拿大研究生，要去加拿大之前回国探亲，对国内的频繁核酸检测非常不习惯。但国内的人对于核酸检测，对于封闭管理，没有很多的抱怨，只是期盼解封，一旦解封跑出去玩上一阵，封城了，就在家里看剧吃吃喝喝。

所以我很理解，那些家人对海外人抱怨国内抗疫政策不满的态度，甚至有些亲人为此反目，微信拉黑，还发出让我们自求多福的警告：）

每个人都得先活好自己，在别人抗拒我们无奈和没有任何意义的不满面前，我们要学会妥协。

想要回国和必须回国的，就抓紧时间行动，光说不动永远到不了家。至于时间不够用，那不是十几亿人能为咱创造条件的，说实话，如果国内像我们期待的跟西方一样开放，估计很多人会放弃回国的计划，家里的亲人也会遭殃。因为那样必定疫情要大爆发。

我们很多人还是很注意防护的，其实我们身边的很多人，尤其是美国人都在经历着感染的痛苦，有些人反复感染三四遍了，那些新冠后遗症的病人正在经历的痛苦，是我们很多人不了解的，忧郁症，长期的呼吸困难，消失的味觉嗅觉的久久不能恢复，持续性的心脏的极度不舒服，，脑雾的久久不散... ...这些科学家们都归纳为了“长新冠”，在正寻找各种办法医治。

虽然随着病毒的不断变异，死亡人数少了，但这种新型病毒到底给人类会带来和留下怎样的结果，谁又知道呢？

为了我们自己和亲人的安全，我们不但要自己做好防护，也要充分理解国内的防疫政策，毕竟我们还有那么多的亲人在国内，他们的生命安全远比我们能经常见到他们更重要。

当然管理的方法和能力，是导致大家对防控有抱怨的重要原因。人口众多，人口密度大，人们普遍素质不高，这些无法短时间内改变的条件，是我们靠抱怨解决不了任何问题的。为此跟家人跟国内的朋友撕破脸，责任绝对在我们这一方。

我也曾经跟国内朋友抱怨过，当然不是防疫政策，我支持国内的严防严控政策，但管理完全可以做得好一些。朋友说：“你就在外边过好你自己的日子吧。”多么客气的提醒。

每当我再翘起尾巴，这句话就会回响在我耳边。朋友说的是对的，要不你能怎样呢？

更多的人得到的是：“你们就在那边自求多福吧”哈哈！

我们要做好自己的防护，祈祷我们国内的亲人也同样平安无事！

只有这样，我们才能在迎来疫情消退的时候，还能有机会幸福地相聚！

人类遭受史上百年不遇的瘟疫，这不是谁的错，这是我们需要共同面对，承担承受的一次大灾难。说别的都没有用，防护是硬道理。

出门尽量戴口罩，室内必须戴口罩，少去人多地方，尽量避免人多的聚会。当然你觉得人生苦短需要及时行乐，也未尝不可，毕竟多数人也都在做，也都挺好的。毕竟我们很幸运地活在可以糊作乱闹的世界里，这是有风险的，也是幸福的。

人生很多时候就是靠运气。

国内严防严控之下亲人们都还安好，国外俺家亲人也不少，没有被病毒阻止的周游世界的亲人们也都安好，得病的也有，但都康复了，并没有留下长新冠，这是万幸，也是他们的运气。

这场灾难谁都逃不过，因为身在其中，得病是正常的，但既然防护有效，还是尽量不要让自己感染上病毒，毕竟你不知道自己是那个幸运儿还是那个倒霉蛋！

秋色正浓，后院的花儿开了，周围的树已经金灿灿的了。

在这个不安的世界里，祝大家秋安！