一直想把自己的美肤保养经验分享一下，为什么叫贫民级保养，就是基本是生活食材，可以吃也可以美，还很便宜，就跟穿衣服一样，不需要用爱马仕表达我的主张，关于美人人都有自己的心得，我的推荐未必适合你，先说一下自己的肤质，混合偏油，从不知过敏为何物，如果你是敏感肌肤还是谨慎，我的推荐即便不适合，也不会有太大伤害，因为基本可以入嘴的食材，两首翻唱歌曲，我耳朵没毛病，嗓子更没毛病，唱的不好，录音设备也简陋，慎入，上次有人说唱的难听，自己在家唱唱就行了，别贴出来浪费大家时间，呵呵，我又不是好声音学员期待你的转身，我又不是原唱，唱是我的权利，这次音频和文字分开的，不喜千万别点播放键，提醒过了，你自己要听，又说太难听了污染了你的耳朵，那就怪不得我了

1豆浆，是的就是现磨黄豆浆，豆渣是个宝贝，拿来当磨砂膏搓手搓脸，不但去污，磨完的脸又光又白，豆浆除了喝是可以敷脸的，用面膜纸一泡敷脸上就可以了，我是从日本豆乳面膜找的灵感，就是豆浆做的，这一套豆浆护肤大家可以一试，呵呵，我在护肤上花的钱越来越少，皮肤是越来越好，以前有痘印也有斑，现在不用粉底霜也能出门了

2Argan oil加芦荟胶，这两个组合是非常保湿的，先涂一层薄薄的argan oil,再涂一层芦荟胶锁住水分，这也是一款面膜，20分钟后洗掉，Argan oil 在摩洛哥买的，有很多地方可以买到，富含丰富的VE 还有天然保湿成分，图片里那个硅胶皮在日本店可以买到，抹完油和芦荟胶把她戴在脸上，事半功倍，这个硅胶垫，无论是面膜袋里剩的精华，还是面霜涂过后，都也可以戴这个起到保湿作用，可以和真面膜媲美

3蜂蜜香蕉VC面膜也经常做，美白滋润，我买了VC精华，其实可以用口服VC片碾碎加进去，一小截香蕉捣泥加点蜂蜜和Vc，涂脸，15分钟洗掉，对了，酸奶也是可以当面膜的，原味低脂直接涂脸，上次去非洲玩，脸干的要命，没带够面膜，就靠酒店给的酸奶涂脸，就这么解决了干燥，还可以在脸上快干得时候搓搓搓，当去死皮膏LOL

千万不要忽略手的保养，最平价最有效的的方法就是把手涂满椰子油，戴上胶皮手套，半个小时脱掉，我一次买一大盒100只的手套，上次在日本买的手膜，真没我这个自制的好用，凡士林，护手霜都可以，椰子油也是个宝藏，护发很赞

雪燕桃胶皂角米护肤，主要用来喝，好多人说这些东西喝了白喝，不能补充胶原蛋白，喝了好久，觉得气色好，皮肤嫩，说没用得，我不跟你争辩，好吧，重点来了，用这个粘粘的汁敷脸，还是用面膜纸泡过以后，如果你们敷过之后觉得不好，欢迎来拍我，真的是全白亮了好几度

4鲜芦荟是一好东西，可以直接抹脸上，可以淡斑，淡痘印，是埃及艳后最中意的护肤圣品，我还用它直接抹头发上，干了以后不觉得黏腻，还很有光泽，我们这边超市都有卖的，每次买一大只，用的时候割一小片，可以用很久，打成汁喝可以治便秘，早上有的时候，煮蛋器煮蛋的时候，把脸凑上去用蒸汽来个鲜芦荟按摩，用完脸紧绷绷的

5食补篇，一周三次，会喝自己做的黑芝麻糊，这个黑芝麻糊里加了枸杞，核桃，红枣，杏仁，加一点麦片增加黏稠度，两颗枣增加甜度，不用放糖，特别好喝，乌发养颜，喝一段时间，会看到效果，Vatmix 建议入一台，我家天天一转，整整转了7年，还经常做蔬果汁。

6推荐女性常吃黑豆和无花果干，这两样东西含花青素和黄体酮，抗衰抗氧化特别有效，costco 有卖organic dry fig,赶紧吃起来，现在不吃乱七八糟的保健品，基本靠食补

7最近做的甜点蛋糕，我家大白纪念款，开了10年，从来不闹脾气，给点油就使劲跑，挥泪送别大白，LD的生日做了一款大白纪念款