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正文
这段时间贪吃，运动不足，不知不觉间腰肥了一圈，皮带放宽一扣还觉得紧，弯腰也觉得肚皮碍事，有点儿烦。
今儿决定，三个星期内，减十磅。
不是吹牛，俺有自信。
这几年肥过两次，基本上都是两个星期左右，干掉十磅脂肪，找回轻松愉快的感觉。
晚饭前开始运动，就在厅里，运动了30分钟，原地踏步高抬腿，50次一组，练十组；仰卧起，50次一组，做5组；侧起50次一组，5组，，，，现在就有些腰酸背乏了。
明天要做40分钟---60分钟，然后每天晚饭后两小时开始运动，坚持做60分钟。
晚饭开始限制饮食了，素食为主。明天，后天，，，，直到目标达成，以素食，水果为主，多喝白水。
有自信，两三周把自己搞定。
今儿决定，三个星期内，减十磅。
不是吹牛，俺有自信。
这几年肥过两次，基本上都是两个星期左右，干掉十磅脂肪，找回轻松愉快的感觉。
晚饭前开始运动，就在厅里，运动了30分钟，原地踏步高抬腿，50次一组，练十组；仰卧起，50次一组，做5组；侧起50次一组，5组，，，，现在就有些腰酸背乏了。
明天要做40分钟---60分钟，然后每天晚饭后两小时开始运动，坚持做60分钟。
晚饭开始限制饮食了，素食为主。明天，后天，，，，直到目标达成，以素食，水果为主，多喝白水。
有自信，两三周把自己搞定。
卡卡，你这是调人家胃口啊。啥破主意，说来听听。
少吃多动，理论都好说，做起来就不那么容易啦，呵呵
希望五哥减肥成功，到时候向我们汇报一下哈！
但还没做一半,就累趴下了,而且还偷工减料了.
等做完了,就饿,又去吃了粥,您看俺这肥咋减.
您老说的侧起是个什么动作?难道是侧躺着再起来.
五个的减肥运动真好不要用银子啊~~
飘飘，借用了你的一招，跳绳，跳了两个早晨，很不错。
白羊，哼，信不过俺？过两天你就知道了。
小和尚，那，咱们就比赛吧。打羽毛球可是强化运动，俺也喜欢。
林枫，你，你忒狠了，第一次来就让俺“自残”，跟俺有仇吗？
不管咋说，欢迎你。
闲人，你在哪留言了？呵呵，俺这哪儿都可以留言。
花儿，还在努力之中。减了几磅了。
丽雅，有你的支持，俺更得努力了。
都试了两次了，就是不能留言，就写在这儿吧，祝五哥心想事成！
报告一下，偶给偶家小S报了个少儿羽毛球队，从此以后，偶这个妈妈也要跟着小把戏每周三次打羽毛球鸟，每次两个小时。
咋样，看谁减得快。嘎嘎。。。。
其实跳绳和游泳比较简单，效果也很明显。祝减肥成功：）））
英子，不许笑。
叶子，一定要成功，没问题。
花儿，欢迎你来监督指导。吃饱，必须的。
tenyu，俺的运动简单，一边看电视，一边原地踏步，高抬腿；然后，上身仰卧起，下身仰起，侧起。50-100次一组，反反复复一小时左右。吃饭吗，素食水果白水。简单不？
纳兰，心宽体胖，没事儿，只要你家老黄喜欢。
我以为五弟有啥秘诀呢，原来就是运动啊。
俺懒，不好动。现在都成猪八戒了。
减肥一直是俺常年不懈的奋斗目标。
向五弟学习，看看能不能减点。
五哥能减掉吗？给俺点勇气。。。。
还有具体计划，真好，佩服，祝你成功！