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正文
WHO说：
事实表明，改变一下生活方式，对预防二型糖尿病或推迟发病是有效的。
为有助于预防二型糖尿病及其并发症，人们应当：
达到和保持健康的体重。
身体活动——经常定期进行至少30分钟强度适中的活动。需要增加活动来控制体重。
保证健康饮食，每天吃三到五次水果和蔬菜，并减少糖和饱和脂肪的摄入量；
避免使用烟草——吸烟增加患心血管病的危险。
——————————————
以上资讯出自WHO的官方网站。
我继续批判，并表达我的意见。
我知道，我在挑战权威，但是，权威也是可以挑战的。
而真理无国界。
我爱我师，我也爱真理。
我不想因此树敌，但是，权威发布们应对公众负责。
1，“生活方式”1词，于医学所指，其内涵丰富，此术语不该遭遇滥用，看来此WHO并未深解“生活方式”1词之深意。
生活方式——包括人类生活诸多方面，我归纳为人类的8件事：1吃2喝3拉4撒5睡6干7玩8想。
6干——是干工作，是工作状态，是参与社会财富的积累与与创造，是劳作，是谋生。
应将人类工作状态分3类，1脑力劳动为主，2体力劳动为主，3体脑完美结合态。
7玩——是指游乐，游戏，游玩。。。这是人类生活的重要内容，哺乳动物们自幼需要游戏。。。以强全身心，攻击假想敌，练习捕捉技巧，成长身体与增智。。。人类将很多时间用于游戏与玩乐，上网，游戏机，打牌，下棋，猜谜，摔跤，拉老虎机。。。
游玩，或做游戏，对人类生活而言，不是可有可无，而是人类生活内容之1，是必须。。。在此意义上，人类也在读书，在学习，上学校等，此举也游戏玩乐的延伸，也是1种生活方式。。。因此，人类们不必将读书获取学位，获取功名看得太重，因为，这不过是谋生训练，更是生活的1种内容，生活除了吃喝拉撒睡职场商战政争。。。搏命，挣命，还要做游戏与拉老虎机啥滴，而上网与网人们放言讨论，也是1种游戏。
生活方式此8个点，还可增设或合并同类项，但是，做游戏应当受到重视，何况人生如戏，戏如人生，是某大师们常说的，我谨慎同意1下。
对于糖尿病病人，或预防者而言，常常忘记些眼盲割腿之事，将自己从精确数字里走出些，将精神与身体放松些。。。与阳光，好空气，好朋友们多接近些，对人友善些，将世界看大些，爱人爱己爱自然，拜天拜地拜父母。。。少摄取些，多奉献点儿。。。或许睡的好些，或许胰岛细胞们就更快乐些，须知，它们也是活物，是更伟大的活物，胰岛细胞们为你无私奉献，但是，它们是生灵，你要吃喝拉撒睡干玩想，胰岛细胞们也要吃喝拉撒睡干玩想。。。何况，细胞构建人类生命，你必须学会与自己的细胞和谐相处，自己与自己和谐相处。。。就是1种自爱。终极的自我与自爱，就是在自己心中实现自己的天下大同，你全身的细胞都会快乐些，而更好地为你的自身生命服务，当然，你必须自爱，爱它们。
以上，我关于生活方式与发病的讨论，并没有几人去循证，因为其证难循，也因此，对1种人类疾病而言，即是物质细胞层面的，也是精神意志层面的。。。后者，涉及所谓生活方式的诸多方面，1个病人昨夜1夜无眠，血压与血糖很可能极度波动，1个病人昨夜加班拼命，很可能心脏会暂歇停跳。。。这些，你难以循证，证，又为何物？数字不可能覆盖某人类疾病的全部，也并非生命之全部。
但是，WHO们将生活方式与糖尿病发病关系提出来了，这本来是必须要关注的纯正的医学主题，但是，却并不明何谓生活方式，更糟糕的是，在生活方式这个大大概念之下，郑重其事地向公众们提出4点建议，1是关注体重，2是关注运动。3是健康饮食。4是戒避吸烟。
而最重要的生活方式却是作息的合理与规律。
最合理的作息却是日出而作，日落而息。
最合理的作息是1日3餐，按时定量。
最合理的健康食物是些原始种，具自然风味，无公害污染。
最合理的饮食习性，是肉草杂食，应以肉类为主，以稻麦们为辅，杂以蔬果。。。而人类所需必须营养物，自认界，生物圈中全有，不需要远去月亮上摘取，也不必火星人自火星前来运送。。。人与天地自然，无非是相生，克，乘，侮，须。是生命共同体，尽量脚踏实地，敬拜自然，善待生命，少作伤天害理的事，就是接地气，平平常常也就是真，而单就稻麦而言，是人类先祖经万千年生存体验，在大自然中的草木随机海选而为我们选取固定下来的主粮（其实是草食），人类们因此毫不怀疑地天天月月年年吃，以此主粮维生万千年，原理在于，其安全性已经万千年时空所证，所谓安全性123。。。其原理还在于，人类无肉可食，只食稻麦及蔬果也可能正常生存，因为可能满足人体生命运作基本所需，这是纯粹的草（素）食者们的生存之实证，也是人类食性变迁之后，即由纯粹肉食转变为肉草杂食之后，消化吸收程序对杂食或草食的进化/退化（请注意我首创此术语）之变化，说进化是对此种存在的承认与肯定，说退化，是对此种存在的反思与否定，人类此种食性的革命性改变，是无奈之举，好在自然界设定给人类的食物，即有肉，还有草，有可循证之物。。。但是，大熊猫们因为地球变迁，或被人类追杀躲避于地球1隅，无肉可食，只好向隅而泣，泣之不得食，还要生存，只好食草，聊以重饥，但是，熊猫们也是猫熊，是与黑熊粽熊北极熊们1类肉食动物，其消化系统，其肠胃肝胆脾都是为肉食而设定（谁设定），其原始自然程序坚定难于改变，于是，大熊猫们只好选取草之1种，即特定的箭竹，因其鲜嫩些，细小易于啃食与嚼烂。。。但是，其所含之养分难以肉食所比拟，不是1个数量级的，于是，熊猫们只好拼命地摄取，不停地吃，即浪费了自然资源，也消耗了自己的能量，因此，违反自然之道，于是濒临灭绝。
人类所走的是另外1条生存之路，无肉可食，还可人相食，坚定地不改食肉之性，但是，人与自然，是阴阳。。。
常常追索人类生存史，我只好说，人类的消化系统，其牙齿，其咬肌，其食道，其胃肠，其肝胆脾（胰）都是为主食肉类所设定，虽然单纯食草足以维生，或可能不患糖尿病，但是，肉类所含特定营养物质，草类很难寻获，而草类所含某人体必须营养物，可能肉类难以存在。。。当人类早已肉草杂食之后，稻与麦的食入，不光是主粮，还是药物，因为，稻麦貌似普通，就如同水，其对生命的重要易于被人所忽略，人们普遍将稻麦之类当成主粮，其主粮含稻麦稷黍豆，人们只是在观念中将起当成热量（糖）源，与营养源，其实，稻麦之类所含未知太多，未知的另外营养物太多，有些所含之物很微妙，很微量，但是，却是人体生理机能正常运作所必须。。。比如稻米表皮与麦的表皮层所含之物，对维护人类的体表皮肤与其它具有重要功用，而神经末梢的维护，更与稻麦有关，我们有理由想信，稻麦之类所含之物，即是食物还是药物，而药与食，1直难解难分。。。
不过有1点是相同的，对生命而言，都是维生不可缺之物。
如果不关照糖尿病人，或预防者关注稻麦主粮的合理摄入，则极端限食稻麦类，禁绝稻麦类，将发生可怕的危象。对WHO们关于生活方式，关于摄食的说词，我必须指出这1点，因为太过于随意，误导极大。
医师们必须深思糖尿病的精确极理，在此类机理存在诸多未知时，必须认真对待每个可爱的个案，为其精心制定饮食，运动，劳作，学习，休息，作息，游戏，性生活，制定其时间与力度——因为这是些生活方式的内容，更是正常生活之1部，此外，医师们还必须关心病患者的精神世界，将某种良好健康的生活观念传达给她/他们。。。而这些，最终不过就是顺其自然，劳作休湉，食色性也，对人对事对自己平常心多些，企图欲少些。。。如此而已，3分天注定，7分自打拼，尽尽人事，听听天命。对于防病养生治病救人，焉知非福？
对于糖尿病病人，或预防者而言，常常忘记些眼盲割腿之事，将自己从精确数字里走出些，将精神与身体放松些。。。与阳光，好空气，好朋友们多接近些，对人友善些，将世界看大些，爱人爱己爱自然，拜天拜地拜父母。。。少摄取些，多奉献点儿。。。或许睡的好些，或许胰岛细胞们就更快乐些，须知，它们也是活物，是更伟大的活物，胰岛细胞们为你无私奉献，但是，它们是生灵，你要吃喝拉撒睡干玩想，胰岛细胞们也要吃喝拉撒睡干玩想。。。何况，细胞构建人类生命，你必须学会与自己的细胞和谐相处，自己与自己和谐相处。。。就是1种自爱。终极的自我与自爱，就是在自己心中实现自己的天下大同，你全身的细胞都会快乐些，而更好地为你的自身生命服务，当然，你必须自爱，爱它们。
以上，我关于生活方式与发病的讨论，并没有几人去循证，因为其证难循，也因此，对1种人类疾病而言，即是物质细胞层面的，也是精神意志层面的。。。后者，涉及所谓生活方式的诸多方面，1个病人昨夜1夜无眠，血压与血糖很可能极度波动，1个病人昨夜加班拼命，很可能心脏会暂歇停跳。。。这些，你难以循证，证，又为何物？数字不可能覆盖某人类疾病的全部，也并非生命之全部。
但是，WHO们将生活方式与糖尿病发病关系提出来了，这本来是必须要关注的纯正的医学主题，但是，却并不明何谓生活方式，更糟糕的是，在生活方式这个大大概念之下，郑重其事地向公众们提出4点建议，1是关注体重，2是关注运动。3是健康饮食。4是戒避吸烟。
而最重要的生活方式却是作息的合理与规律。
最合理的作息却是日出而作，日落而息。
最合理的作息是1日3餐，按时定量。
最合理的健康食物是些原始种，具自然风味，无公害污染。
最合理的饮食习性，是肉草杂食，应以肉类为主，以稻麦们为辅，杂以蔬果。。。而人类所需必须营养物，自认界，生物圈中全有，不需要远去月亮上摘取，也不必火星人自火星前来运送。。。人与天地自然，无非是相生，克，乘，侮，须。是生命共同体，尽量脚踏实地，敬拜自然，善待生命，少作伤天害理的事，就是接地气，平平常常也就是真，而单就稻麦而言，是人类先祖经万千年生存体验，在大自然中的草木随机海选而为我们选取固定下来的主粮（其实是草食），人类们因此毫不怀疑地天天月月年年吃，以此主粮维生万千年，原理在于，其安全性已经万千年时空所证，所谓安全性123。。。其原理还在于，人类无肉可食，只食稻麦及蔬果也可能正常生存，因为可能满足人体生命运作基本所需，这是纯粹的草（素）食者们的生存之实证，也是人类食性变迁之后，即由纯粹肉食转变为肉草杂食之后，消化吸收程序对杂食或草食的进化/退化（请注意我首创此术语）之变化，说进化是对此种存在的承认与肯定，说退化，是对此种存在的反思与否定，人类此种食性的革命性改变，是无奈之举，好在自然界设定给人类的食物，即有肉，还有草，有可循证之物。。。但是，大熊猫们因为地球变迁，或被人类追杀躲避于地球1隅，无肉可食，只好向隅而泣，泣之不得食，还要生存，只好食草，聊以重饥，但是，熊猫们也是猫熊，是与黑熊粽熊北极熊们1类肉食动物，其消化系统，其肠胃肝胆脾都是为肉食而设定（谁设定），其原始自然程序坚定难于改变，于是，大熊猫们只好选取草之1种，即特定的箭竹，因其鲜嫩些，细小易于啃食与嚼烂。。。但是，其所含之养分难以肉食所比拟，不是1个数量级的，于是，熊猫们只好拼命地摄取，不停地吃，即浪费了自然资源，也消耗了自己的能量，因此，违反自然之道，于是濒临灭绝。
人类所走的是另外1条生存之路，无肉可食，还可人相食，坚定地不改食肉之性，但是，人与自然，是阴阳。。。
常常追索人类生存史，我只好说，人类的消化系统，其牙齿，其咬肌，其食道，其胃肠，其肝胆脾（胰）都是为主食肉类所设定，虽然单纯食草足以维生，或可能不患糖尿病，但是，肉类所含特定营养物质，草类很难寻获，而草类所含某人体必须营养物，可能肉类难以存在。。。当人类早已肉草杂食之后，稻与麦的食入，不光是主粮，还是药物，因为，稻麦貌似普通，就如同水，其对生命的重要易于被人所忽略，人们普遍将稻麦之类当成主粮，其主粮含稻麦稷黍豆，人们只是在观念中将起当成热量（糖）源，与营养源，其实，稻麦之类所含未知太多，未知的另外营养物太多，有些所含之物很微妙，很微量，但是，却是人体生理机能正常运作所必须。。。比如稻米表皮与麦的表皮层所含之物，对维护人类的体表皮肤与其它具有重要功用，而神经末梢的维护，更与稻麦有关，我们有理由想信，稻麦之类所含之物，即是食物还是药物，而药与食，1直难解难分。。。
不过有1点是相同的，对生命而言，都是维生不可缺之物。
如果不关照糖尿病人，或预防者关注稻麦主粮的合理摄入，则极端限食稻麦类，禁绝稻麦类，将发生可怕的危象。对WHO们关于生活方式，关于摄食的说词，我必须指出这1点，因为太过于随意，误导极大。
医师们必须深思糖尿病的精确极理，在此类机理存在诸多未知时，必须认真对待每个可爱的个案，为其精心制定饮食，运动，劳作，学习，休息，作息，游戏，性生活，制定其时间与力度——因为这是些生活方式的内容，更是正常生活之1部，此外，医师们还必须关心病患者的精神世界，将某种良好健康的生活观念传达给她/他们。。。而这些，最终不过就是顺其自然，劳作休湉，食色性也，对人对事对自己平常心多些，企图欲少些。。。如此而已，3分天注定，7分自打拼，尽尽人事，听听天命。对于防病养生治病救人，焉知非福？
当代人类提出工作拼命玩命干，休息就疯狂地休息——这种将工作与游戏休息割裂的观念极其有害，而我更觉得，人类们应当将劳动与体操，与游戏完美地结合之。
当然，我说了也不算，大家看着办。
2，健康的体重，是个表象，对于很多病，体重是个评估判断的指标，对预防糖尿病而言，体重并非很重要，因为，很多高体重者，并非糖尿病患者，很多体重可爱的人，甚至低体重者却是糖尿病患者。。。更有1些可爱的病人，如麦克杰克逊，如患肺癌去世的肯尼迪家族那位重要女士，其身材与体重都很完美，也是很专业地健身者。。。
向公众指出控制主粮及选择更优质肉类，尽量地关注杂食品质，在此基础上尽量多食些自然态的优质肉类，显得比体重更重要。
而人类体重，与生理年龄有关，是自然增加变化的，越趋年长，总体越趋肥胖。。。其机理是自然程序，所以才有肥胖与消瘦孰更长寿之争，不知WHO有何权威解答。
关注糖尿病，更应关注起生理学，解剖学，生化学，主粮，主食，人类食物，食性之变迁的内在细密之关系。
打造完美数字，并非是为了好看，要符合人体的自然生命程序，医学家与大人大师们要加油，解开糖尿病高发之谜，我的多点共建论，与此篇判文，或许会使你们多下些工夫，别白拿政府们的钱，而政府们的钱，是公众血汗，大家都要干事情。
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