美国最普遍的高发病前3位：1心脑血管病，2糖尿病，3肺疾。

以我对这些病人的了解，上述人类疾病，以工程学的理论来看，是多点共建的，就是说并非单1因素，是复杂多因素共同打造成形，有轻中重之分。以哲学理论来看，无非是人类的终极死因，因为所有人类疾病最终都以呼吸心跳停止脑死为结局，或者说，都以死亡为结局，判定生命的过程，其终结以呼衰与心衰脑衰为标志。可将其诉诸于数字化与客观影像图表化。

正常与建康地维护生命，将自己的心脑肺肾肝（或心肝脾肺肾）5大系统运作爱护好，较完美地完成其历史使命，或可慢慢地打造以下1些好的生活习惯，或生活态度，或许多有帮助：

1，日出而作，日落而息。大致随太阳起落安排工作与休息睡眠。

2，少儿多睡，9小时为佳。成年睡够8小时，或可增些午睡。高龄者，睡6小时，再增午睡。

3，将自己的生活目标降低些，或可攀比1下，比上不足，比下有余则可。

4，工作时间尽量不必超过8小时。

6，业余时间，多与家人亲子在1起，或2人世界与亲朋，偶可增些1人独处时间。

7，自己洗洗衣服，打理家居，烧些饭菜。。。减少看电视电脑时间，或可多看看电影院。

8,1定多走路，尽量多行走，每天慢走1小时最少。

9，户外多游，离家出走。

10，不必鄙视体力粗活，甚至应当适度地搬抬背扛。。。如果职业生涯与此有关，则应当享其乐趣。

11，普通饮食，肉菜杂食，米面兼食，也可养成食鱼之习性，有可能就选择些品质可靠的食物，理论上稀释1下毒物。

12，喝普同洁净水。

13，喝茶，或咔啡适度。

14，少量饮酒。

15，喜欢打牌。

16，与人为善。

17，适度自我。

18，入乡随俗，遵纪守法。

19，能饶人且饶人，尽量相帮，少忌恨，多感恩，多记得别人好处。

20，房子居室小大由之，最好坐北朝南，空气流通，阳光充沛。

21，遭遇不平，据理力争，反应适度，不可强争，有时候，只好自己疗伤，消气自嘲。。。恶人自有恶人磨，1己之力难为，只好天注定。

22，不必过于计较，宇宙有个最大的最普遍的常数，是个无限不循环小数。

23，政治是专业，草民是蚂蚁，因此，活着并不难。

24，渴了喝，饿了吃，困了睡，常规定时定量。

25，有病求医问药，要将自己当人看，也要将医师当人看，不必固执己见，用人则不疑，疑人则不用。

26，中医西医皆是医，中药西药皆是药，专业用药请医师，自己也跟感觉走，生命至贵，花钱或可真免灾。。。

27，冬天别忘穿棉袄，夏天记得戴草帽——刘欢歌词。

28，顺其自然，跟从个人感觉走，每个人类都独特，自己自有养生法。

29，热爱自然，顺应灾变，乐天爱天不恨天，乐人爱人不恨人。

30，遇事诉诸平常心。

随便瞎想，随意分享，或有谬论愚思，方家大可批判。