转自： 雪山飞弧  TrueCabbage

刚刚听说又有个朋友滑雪摔了，ski没脱落，ACL问题，要手术。

说说怎么避免这个问题：
首先，DIN setting一定要正确，有人抱怨说租用的设备，可能DIN setting有问题，如果是这样，你可以先到下面这个网站上查一下自己的DIN setting，租设备的时候double check一下，是否正确：

http://www.rosswalker.co.uk/din_setting/


DIN setting由身高，体重，年龄，鞋大小，以及你的水平决定，前四个因素基本上是确定的，只有水平这一项有变数。对于大部分人来说（pro除外），基本上是type I，II，或者III，对于前几次去雪场滑雪的，就是I，滑雪几年能从黑道自由下来的老鸟们，就别不好意思了，你就是III，其他的，如果你不确定，就选II，保守一点不是坏事。

一般来说，如果DIN设对了，并且binding功能可靠（不是坏的），你摔倒的时候应该不会扭伤膝盖。

不过，很多事情不是绝对的，如果你腿的力量比较弱，或者到了end of the day的时候疲劳了，同样的DIN setting ski还是有可能不脱落。 这种情况怎么办？ 如果你知道自己腿部力量不足，那么选type的时候就选低一档。end of the day的时候，就不要滑得太aggressive了，一天中最后一趟最容易出事。

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