若要皮肤好，粥里放红枣。
若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
消暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流感，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋黄。

利 尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
消 热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
伤 风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。
滋 肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。

生 梨润肺化痰好， 苹 果止泻营养高。
黄 瓜减肥有成效， 抑 制癌症猕猴桃。
蕃 茄补血助容颜， 莲 藕除烦解酒妙。
橘 子理气好化痰， 韭 菜补肾暖膝腰。
萝 卜消食除胀气， 芹 菜能治血压高。
白 菜利尿排毒素， 菜 花常吃癌症少。
冬 瓜消肿有利尿， 绿 豆解毒疗效高。
木 耳搞癌散血淤， 山 药益肾浮肿消。
海 带含碘散淤结， 蘑 菇抑制癌细胞。
胡 椒驱寒兼除湿， 葱 辣姜汤治感冒。
鱼 虾猪蹄补乳汁， 猪 肝羊肝明目好。
益 肾强腰吃核桃， 健 肾补脾吃红枣。