大家好，今天是2023年2月20日星期一，早上气温华氏46度，西雅图下雨。今天要分享的话题是：出书、血糖、小米粥、微波炉和烤虾

早上起来之前躺在床上，看到国内有位朋友的微信，他写了一本书想在美国出版，我说出版一本书要1000美元，而且是出版社的老顾客，新顾客要1500美元至1800美元。而且出版之后书很难卖，送亲友又不敢收钱，所以，出书是要准备赔钱的。我出两本书都赔钱，不知他如何回复？现在大家每天至少要在网上看50条信息，都是与国家、社会和个人密切相关的，生存不容易，有空闲的话做点自己喜欢的事，能安心看书的人很少。

起床之后测量血糖116，看来指标不错，130以下就正常，控制血糖靠饮食和运动，万不得已才吃血糖药，我就是这样的。昨天晚上睡前吃了一点小米粥，每当我晚上睡前吃小米粥，次日血糖就很好，不知什么原因？

从冰箱里拿出昨晚未吃完的小米粥，一看就知道这小米粥不是很黏稠，我就喜欢这样的，小米粥煮太久升糖指数就会升高。

想放小米粥到微波炉，才发现微波炉很脏，用清水喷一喷，再用手纸擦一擦，很快就干净了。清理微波炉就是这样简单，就几分钟。

想吃点海产，从冰箱里拿出三头大的生虾，放到微波炉里两到三分钟，就可以吃了。味道绝对比其他煮法不差。以下是视频连接：

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