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2015 (1)
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也真够快，再次开始健身，转眼就两周了。
这两周来，基本还是处于尝试着开始，试运动量，试作息时间，试饮食，就算预热吧，
虽然够慢热的，不过，急性子的自己也难得慢热一次，也挺好的。
当然，年龄大了，也许，从今以后，会越来越慢热了吧。
开始做饭，每天早上尽量吃的全面一些，好一些。特别是周末，注意了蔬菜和蛋白质的量。
但总的来说，饮食方面，坚持的不好，一旦前一天回来晚了，转天就只能是牛奶面包了。
锻炼的时间上，每周一次的热瑜伽持续的最好，
上周末，加入了肌肉锻炼，
基本持续锻炼做的是最不好的，
这两周，基本是一天打渔两天晒网，两周下来，到健身房的时间还是不够多。
明天开始就是九月份了，转眼这一年又快过去了。
九月份的目标，就订到三天打鱼两天晒网吧。
这两周来，基本还是处于尝试着开始，试运动量，试作息时间，试饮食，就算预热吧，
虽然够慢热的，不过，急性子的自己也难得慢热一次，也挺好的。
当然，年龄大了，也许，从今以后，会越来越慢热了吧。
开始做饭，每天早上尽量吃的全面一些，好一些。特别是周末，注意了蔬菜和蛋白质的量。
但总的来说，饮食方面，坚持的不好，一旦前一天回来晚了，转天就只能是牛奶面包了。
锻炼的时间上，每周一次的热瑜伽持续的最好，
上周末，加入了肌肉锻炼，
基本持续锻炼做的是最不好的，
这两周，基本是一天打渔两天晒网，两周下来，到健身房的时间还是不够多。
明天开始就是九月份了，转眼这一年又快过去了。
九月份的目标，就订到三天打鱼两天晒网吧。
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