一、女人必学的五大“养血法”

女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：

1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养：要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。 此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件


二、 高，而且性感！

可爱的五月带来了最新烘焙出来的金色阳光，春夏即将交接，轻薄短小的衣赏轻轻柔柔地改变了身上的风景，鞋柜里似乎也该添几双新鞋了。但今年春夏流行的「高而性感」的鞋款到底是不适合妳呢？如果妳是一个认真美丽的Office Lady，又要怎么取择呢？ 职场佳人穿鞋美学 如果妳的工作性质或环境是以「创意」或「文艺」为导向的行业，今年夏天妳大可以尽情享受穿著时髦鞋子的乐趣，但如果妳是在一般企业上班的Office Lady，则请参考以下的建议：

1、两全美的「前包后空」式高跟鞋 「端庄大方」是一般企业Office Lady选择鞋款的最高原则，在此原则下，全包式的高跟鞋铁定是上上之选。而今年夏天所流行的「前包后空」式高跟凉鞋，既能保有端庄的专业形象，又能表现出走在时尚尖端的品味，可真是两全其美的好选择呢！

2、不易退流行的「1~2吋中性色真皮高跟鞋」 对于每天通勤、上班超过八小时的Office Lady来说，「1~2吋中性色真皮高跟鞋」穿起来要比3~4吋细跟高跟鞋舒服多了，如果妳实在抵挡不了细跟高跟鞋的诱惑，建议您顶多在2~3吋的范围内，选择一双与脚的弧度十分契合的真皮高跟鞋，以免双脚因长时间受压而疼痛。这里所说的「中性色」，则是指黑、白、咖啡、米色等搭配空间宽广的顏色。

高而性感的穿鞋美学 高鞋要穿的性感

要掌握住以下秘诀：

1、鞋跟的粗细须与身材、小腿成正比 人类的身体可视为各种几何图形的组合，从背面看，身体和腿部就像是一个大圆柱体下，接著两支长圆柱体，因此，粗细合宜的鞋跟便具有延伸腿部线条的功效。为了不让鞋子在整体造型中显得特别突兀，鞋跟的粗细必须与身材和小腿成正比，较胖的人不要选择太细的鞋跟，否则鞋跟看起来会有「撑不住」的感觉；而纤瘦的人则避免穿著太短的鞋跟，否则走起路来会产生极不协调的沉重感。

2、脚踝与鞋跟的亲密关系 脚踝的粗细，是选择鞋跟时的重要依据。高度、粗细合宜的鞋跟，可以缓冲「小腿到脚踝」之间的这一段腿部线条，让整个人看起来亭亭玉立。记得有一次带著学员进行「逛街服务」的课程时，平常习惯穿著2吋半高跟鞋、素有「美腿小姐」之称的雅萍在试穿平底鞋时，脚踝因失去高跟鞋鞋跟的缓冲，竟使得整个腿部线条变得粗粗钝钝的。因此，高跟鞋可能会比平底鞋更适合「小腿到脚踝」之间线条不够修长，或者是脚踝比较粗的人喔！

3、脚性感，整体才性感 记得保养妳的玉足，时常修剪指甲并擦乳液。从美丽的鞋子露出骯脏的脚趾头或粗糙的脚背、长满厚茧的脚跟，多可惜啊。