自从决定要走R3那天开始，我一直在做各种各样的research，目标很明确：24小时之内走完这72公里/45英里的山路。

每一年，数以百计的优秀越野跑选手去到大峡谷尝试R3。

从地图上看看，似乎挺简单的。可是在这条路上，我们会遇到中暑、失温、肌肉痉挛、脱水、离子失衡、满脚水泡、扭挫伤以及不可避免地在夜间爬坡的各类情况。

No one can get you out but yourself！

当我启动一个梦想的时候，心情总是很激动的。等真的开始训练起来，才深深体会到，这24小时72公里的背后，是多少个日夜的艰苦锻炼，是多少长途跋涉的挑战自我。

小伙伴们都在努力奋斗着，爬坡走，游泳，各种器械锻炼腿部腰部背部还有腹肌。

当我们有着明确目标的时候，做起事情来会格外有动力。

昨天，是我跟老公的第一个field test，达到我们的预期目标。

负重20磅，无手杖，中间休息不超过15分钟，只吃了一根Clif和一根power bar，饮用水没有使用添加剂，没有补充蛋白质。

我们走了大约是30公里（R3的半程，从SK到NK的距离），中间T-mobile的GPS在山顶失去信号一段时间，所以只跟踪到26公里左右。海拔增加1480米，接近北缘的高度。

我们的平均速度4.6公里2.9英里/小时，算是比较快的，计划中R3的速度在2英里3.6公里/小时。走完之后的感觉不错，身体里仍然有余力继续。

随着我的训练和research的进展，看过各种各样的人写的经历和过程以及感受，我们慢慢地就变得成熟起来。

没有一个人走完R3的人认为自己是完全准备好的，甚至走过四次乃至五次的人每一次遇上的情况都不一样，结果也不一样。

我懂得了接受我们不可能做到we are ready for R3的程度，跟老公一起徒步时越来越多谈到的不是如何坚持而是如何放弃。

我不觉得走完R3就代表着我的人生是多么的成功，同样的，走不完R3也不意味着我的人生有多么失败。

准备得越多我的心就越平静，在这个过程里我强壮了身体，强壮了意志。懂得我和老公对对方的价值，过滤掉自己的虚荣心后沉淀出来的是一种无所求的净心。

所以这一趟旅途将会是个非常美好的旅途，我们跟志同道合的伙伴们一起，拿出自己最好的一切，享受大峡谷的美景，享受朋友的陪伴，享受旅途中的每一分每一秒。

回到拉斯维加斯的时候，还有更多的朋友们在等待我们，一起庆祝。

There is nothing better than that！