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印度咖喱黄油鸡(Butter Chicken)

(2011-05-28 08:17:14) 下一个

第一次吃印度菜的时候,是在日本。当时印象特别深的是“黄油鸡”(Butter Chicken)。来到这个小镇以后,认识了一对印度夫妻,那妻子很会做菜,经常邀请我们去她家做客,我们也因此有幸尝到很多印度家常菜。4年以前,老公有个来自印度的学生,老公就向她要了这个黄油鸡的菜谱,从此以后我们再也不去印度餐厅点“黄油鸡”了。



材料:


鸡肉切小块                  500g

大个洋葱(切成细丁)         1个,
小红辣椒
切丝                2个(如果不喜欢辣的话,不用加)
纯酸奶
                      6tbsp
蕃茄膏(
tomato paste      4-5tbsp
蒜末和姜末
                  1-2tsp
干红辣椒粗粉
(cayenne pepper,如果没有的话,可以用辣椒粉chili  pepper代替),              1/2tsp,
肉桂棒
                      1
豆蔻籽(
cardamon pods,碾碎)4
黄姜粉(
termeric powder   1/4tsp
孜然籽(
cumin             1tsp
coriander powder  1tsp
菜油
                        2tbsp
黄油
                        3-4tbsp
浓鲜奶油
                    1/2cup
少许糖,盐和柠檬汁
切好的新鲜香菜1tbsp

做法:

1.把酸奶,蒜末,姜末放在一个大碗里混匀。把鸡肉块放入混合料里,拌匀。盖上,放进冰箱腌30分钟。
2.可以把鸡肉放进烤箱550读(broil)烤成7成熟。(如果没有烤箱的话,可以把鸡肉放入不粘锅里加热,至7成熟。)

3. 起油锅,加入黄油和红辣椒丝,再加入洋葱末炒至洋葱变得有点焦黄,加入蕃茄膏及以上的香料和少许糖。中火炒3分钟。加入鸡肉,炒至熟透(5分钟)。
4.
加入浓奶油和剩余的酸奶,煮至混合物开始沸腾后转小火,其间不断搅拌,至咖喱汁变稠。铲出装盘,放入香菜即食。

有英国生物技术公司日前提出,以姜黄为原料的印度咖喱可能可以帮助预防和治疗肠道癌症,所以请大家多吃咖喱吧。


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