灵光西巷17号

曾经的大槐树，曾经的四合院，曾经的夏日蝉鸣，曾经的红果冰棍，曾经的童年，曾经的一切，北京，永远不会再有的韵味和悠闲。
正文

累！累! 累！

(2010-07-10 07:09:22) 下一个
下周必须要运动
不吃主食很好。早餐还是要吃点粮食。燕麦，全麦面包。午餐尽量吃鸡肉和鱼。牛肉也要避免。包生菜 叶子很好。要坚持。


晚餐尽量以菜为主。


运动非常重要。 恢复体力，加强新陈代谢。消耗脂肪。上周天气太热，借口多多。
早晨如果热，可以去Gym跑。一天要早晚都运动。不能偷懒。 周二，周四早晨游泳。




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