李一道长】：道教正一教太乙道昆仑宗的正式传人。现任重庆缙云山道教协会会长，绍龙道观住持。致力于"东方养生学"、 "东方管理学"、"东方成功学"研究，曾先后受聘于华中师范大学历史文化学院兼职教授、马来西亚吉隆坡中医学院教授，应邀在香港凤凰卫视中文台"世纪大讲堂"以及复旦大学管理学院、北京大学哲学系、剑桥大学里等院校讲授国学和养生文化。马来西亚国际健康展主讲嘉宾、肯尼国际机构第七届"亚洲八大名师"成功学论坛讲师，并在马来西亚星洲日报举办的当代首次"佛道对话"论坛中，担任道家文化主讲人。
李一道长长期以来致力于推动中国国学，并从道家思想中阐释现代中国文化思想复兴的要义，目前，他所创立的缙云山国学院，现已成为北大MBA指定的国学与养生班，每个月都有来自国内各地的北大MBA总裁班的学员到此学习和培训。李一道长的进一步设想就是将缙云山国学院作为与重庆文化创意产业协会共同打造的中国文化创意的高级人才培训基地。让21世纪的文化创意获得中华传统文化营养的培育。
【绍龙观】：缙云山的绍龙观即为轩辕黄帝的炼丹修行之地，并以轩辕黄帝传承至今的丹道、武学、医技、养生闻名于世。 缙云山恍若人间仙境与四川青城山、峨嵋山并称为“蜀中三大宗教名山”，自轩辕黄帝炼丹开始，缙云山历来都是人文汇粹之地，道教创史人张道陵天师、陈抟老祖、张三丰祖师皆曾于此山养生修行，创造了以“道家宴”、“道家茶”、“道家酒”、“道家法”为特色的“缙云四绝”，铸就了缙云山养生修行的文化风格。
绍龙观还以缙云山特色的道教医学体系而闻名海内外。缙云山现存的道教医学模式，无论是医理或是治则，无论是临床诊治技术或是康复调摄程序，都是完完全全属于道教自身的应用体系。倡导“实证立教”,以“丹道实证”贯穿道众的修行生活，观内道长炼养修行、身怀绝技、行医传道，医术精湛、名闻遐迩。从服气辟谷、导引按摩、道药种植，到服气、存思、守一、守道、服日月光华、采五方气、直至修炼内丹、养生延寿可称中华一绝。
绍龙观将“仙道贵生”的精神作为道众行为标准，以道教养生为基点，形成了将实证修炼放在与日常科仪同等位置的养生文化型宫观。中国中央电视台及各省市电视台、日本NHK电视台、香港凤凰卫视等等都对缙云山道家绝技做过大量报道。赢得了“天下功夫出少林，中华绝技归缙云”的美誉。
原来就在凤凰卫视《世纪大讲堂》《锵锵三人行》中就看过李一道长讲授国学和养生文化，印象非常深，最感兴趣的就是李一道长讲到过的道家辟谷术，很想学习掌握辟谷方法。在湖南卫视13日晚《天天向上》节目中，又看到李一道长携众弟子一起做客《天天向上》带来道教渊源文化，与主持汪涵、欧弟等畅谈中传授养生、美容之道。
在现场李一道长讲到了中国传统的词汇“医道同源”和“十道九医”的典故。医学的医，道教的道，“医道同源”就可以把它说清楚，还有就是我们历史上几乎所有的名医，他们要么就是被道教所尊奉的医圣、医王；要么他本身就是道士；要么他是道文化的信仰者，如我们所熟悉的扁鹊、华佗，我们熟悉的葛洪、孙思邈、李时珍。很多的道长，他本身就是很高明的医生，这个文化现象就很有意思，我们现在说的中医学的祖经叫《黄帝内经》，这部经典实际上在一开篇就把这个问题说清楚了，在一开篇不久，就讲到了一个观念，说“上古之人，其知“道”者，法于阴阳，合于数术......”
阴阳五行理论，大家都很好理解，这和道家是同根同源的。精气学说，它来源于中国道文化对生命的理解，中国道文化进入到每个人的心目中。中医和西医有最大区别是整体理论，道文化的医学体系，一直是中医学的实证体系，实际就是中国道文化中的“天人合一”的理论。
在《天天向上》节目现场李一道长传授养生之道——早睡早起，每天保证8小时睡眠；细嚼慢咽，每口食物咀嚼36次，不但减肥还能更好的消化和吸收。
自检身体是否健康——（1）早上起来是否还感到疲惫，如果是，说明身体透支是不健康的表现。（2）从一个人睡觉的呼吸判断的方法，呼吸讲究“深 长 匀 缓”
关于节气的两个秘方——（１）立春时节用白芷、桃皮、青木香洗操即使一年不洗澡，身体也不会有味儿，并且不易生病（２）农历三月三这天去摘桃花，取桃花片，放入瓮中埋在桃花树下，等到农历七月七时取出，用新鲜的乌鸡血配上（乌鸡只取少量血不要杀生）搅匀之后敷脸，皮肤便可细腻光滑、面如挑花，并可以祛斑。
让睡眠好的方法——热水烫脚半个小时，慢慢持续加入热水，比较热一些，感觉背后有热感。使浊气下降，清气上升。子午觉：子时即晚上11点到次日1点，午时即上午11点到1点，这期间睡觉是有助于我们修复肝脏的功能。
鼻子运动——可有效防止鼻子不通，不会感冒，能预防疾病。方法：深吸气后，双手夹紧鼻翼，猛一送用力喷（出来鼻涕有声音的感觉），连续九次。以及——坐桩；修补免疫系统：一天半个小时，方法是：
修补免疫能力的站桩法——（1）站中桩：双手对胸部平放，半曲膝，舌顶上颚，提肛，保证任脉和督脉连通，调整呼吸，吸气想到静，呼气想到松。（还能减肥,呵呵）（2）站桩收势：（男左在内女右在内）两手交叉虎口，按小腹，用力，同时提肛用力，脚趾使劲抓地，保持三分钟。
胜过任何化妆品的美容方法——布气抚面。具体方法：双手用力摩擦，越来越用力越快至发热，放在面部，力度适中，意念要配合，想气流随热流进入脸部，感觉脸部深处发热发胀，保持三分钟后，转意念想象自己回到12岁时了，保持三分钟后由内往外慢划圆弧九周，感觉要好像抚摸在丝绸上一样。
在讲到道家的辟谷术时，现场反映最热烈。现在国际上，越是发达的国家，越是流行回归自然，越是对辟谷进行了广泛的研究。在世界各国和地区，都有专门研究辟谷，研究断食治病的机构，有非常丰富的理论和实践。
古人讲：人要长生，肠要常清。辟谷是对人体的一次清仓理库，清除体内积存的有害物质，所以对人体是全面的调理。辟谷即不食五谷杂粮，它的好处——健肠胃 ，排毒、通血管 ，美容、使人年轻化，减肥，治疗慢性病，抗癌毒, 延长生命等等，让人神清气爽，身体轻盈 , 腿脚利落 , 关节灵活 , 动脉有弹性 , 血脂下降 ......尤其是人的内心具有一种特殊的安详感。
辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去 , 切断毒源，把身体和血管里的多馀脂肪及胆固醇燃烧掉。人体的绝大多部份疾病、顽疾都可从辟谷中得到疗效。 辟谷可消灭癌细胞——癌细胞怕饿 , 断量七天 , 基本饿死。 且辟谷后 , 血循环大为改善 , 鲜血和氧气可输送至各组织。 癌细胞乃厌氧细胞 , 氧是它的大敌。全辟谷七天后 , 人体白血球可增两倍有多 , 白血球专搜寻病毒细胞来加以吞噬 , 故乃灭癌神兵。 所以辟谷对抗癌有奇效 。
李一道长还介绍说辟谷期间人会发出很臭的味道；洗澡一定要洗冷水澡；辟谷的时间最好是7的倍数，如14，21或28天，观众最关心的减肥，道长说两周就能减肥15-30斤，并去各种不良的瘾。但辟谷和绝食绝对是两回事，辟谷是人体主动的、积极的功态现象。初次辟谷者最好有道家帮忙打通穴位，这样没有饥饿感，精神还非常好，还学会采能量。没人指导的直接断食会伤害身体的。
辟谷是人体的一种功能，人人都具备的。并没有我们想象的需要多么苦练才行。人有吃的功能，也有不吃的功能，没有人指点你的时候，你不明白，这个功能就闲在那里，发挥不出作用。有人一指点你，你明白了身体自身具备这个功能，而且知道怎么利用这功能，就能运用自如。
哈哈～～希望我能尽快学会辟谷，改善自己的身体并能教给亲朋，使每个人都美丽健康！无量寿福!
