年末的时候去查体,医生是一个很年轻很漂亮和善的姑娘.她一边给我检查,一边嘱咐我:到了这个年纪,你们亚裔女性要注意补钙,以防止骨质疏松.我回答说:我已经在补钙.另外,比起我周围差不多年纪的朋友,我少了些腰酸背痛,睡眠不好等症状.是否与我经常运动有关.姑娘听了笑着鼓励我:“这太好了.我经常给我的病人说:我能开出的最好处方就是运动了.运动能够改变很多.”

听了医生的话,我很受鼓舞,为自己几年来的坚持感到高兴.也为我以后的日子充满信心.过去的一年里,我每天都做有氧运动,包括跑步,走路和爬山.后半年里又增加了一些肌肉强度训练:举哑铃(为了手臂长时间用电脑不痛,也为了不长蝴蝶臂).我爬Grouse Grand的速度也从90分钟减少到60分钟,成功地挤入了一般健身人的行列.在爬华山的途中,也被年轻人作为励志的榜样.年轻人对同伴说“瞧,阿姨都上去了,你一定可以.”

运动的方式多种多样,找到一个能坚持的就好.我是不会赶潮流的人,经常有朋友说:你可以练练那什么什么,,,我总是非常感谢建议,至于我能做到什么,只有我的身体知道.

在新年开始之际,写下来,为自己鼓劲,也为有相同爱好的朋友鼓劲!