减肥是个艰巨的过程，其中要经历种种磨难。对于我这种什么都爱吃而且胃口总是很好的人来说，管住嘴是个关键。这个月我基本上管住了嘴。香蕉当早餐很不错，吃一根香蕉就会有饱的感觉，但才70卡路里。西瓜当晚餐也很好，水分充足，凉爽可口，吃半个西瓜也没关系，卡路里低。一周保证运动三天。要是周末有饭局，这一周就要至少多运动一天。这个月里，公公婆婆都过生日，两个礼拜都有饭局，那两个礼拜我运动了五天。我也偶尔有两天吃多了。

这个月的前两个礼拜，我的体重没什么大变化，最后一个礼拜，体重有比较明显的下降。整个月来看，体重降低4磅。前两天买了一个腰腹锻炼的光盘，下一月的计划是着重腹部腰部的训练。