你的腰围标准吗？你的腰围合格吗？

    这两个问题，也许有的人会以为毫无意义，腰围还有什么标准不标准合格不合格的。你还别说，腰围啊，还真的有标准呢，如果你以为腰围粗点细点都无所谓，那就错了。腰围的粗细与一些慢性病，例如心脏病、肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管病、癌症等呈明显的正相关，也就是说，腰围超过一定标准，会使这些慢性病的发病率增加，这不，日本政府开始瞄上了其国民的腰围，并于4月立法规定，腰围值超标者必须减肥，减肥不成功将接受健康教育，政府还将对推动减肥不利的地方政府或私人企业处以罚款。日本政府今年4月立法规定：地方政府和企业每年为雇员进行体检时，必须严格检查年龄在40岁至75岁之间员工的腰围：男性腰围不得超过33.5英寸(85厘米)，女性腰围不得超过35.4英寸(90厘米)。这一数字与国际糖尿病联合会2005年出台的鉴别是否存在健康隐患的腰围上限相同。按照相关规定，腰围超标者必须检查血糖、血压、血脂，若其中一项不合格，将被列入代谢综合征危险人群，两项不合格则为代谢综合征患者。这些人须在3 个月内自行减肥；若减肥失败，必须接受饮食控制教育；再过6个月仍然超重，则要接受再教育。厚生劳动省认为，这一新规定将有效控制中风、糖尿病等疾病的蔓延，而且能够减少国家为公共医疗保险制度支付的费用。

    在这个方面，中国有什么规定吗？现在为止，中国并没有在法律上面做出类似的规定，但是国际生命科学学会中国肥胖问题工作组公布了适合中国人的标准腰围：中国男性正常腰围应在85厘米内 ,80—85厘米之间为超重,85厘米及其以上为肥胖，女性的腰围则应控制在80厘米以内,75—80厘米之间为超重,80厘米及其以上为肥胖。当然，对于不同的人，这个数字并非就是绝对的，但是起码可以提醒我们，如果我们的腰围超过了这个数字，那么意味着我们应该关注一下自己的腰围，自己的肥胖问题了，要注意饮食，加强锻炼了，否则，许多慢性病就会慢慢上门拜访你了。

     美国科学家研究发现，测量腰围是预测心脏病风险的最好办法。这项研究成果在美国心脏病协会的一次会议上发表。研究表明腰围超标可能是通向严重心脏病的快速路。美国心脏协会会长、科罗拉多大学心脏专家艾可博士说：“腰围是一个关键的征兆。”统计数据清楚地表明，身体肥胖的部位是至关重要的。中间肥胖的苹果形身材比下部肥胖的梨形身材具有更大的患病危险。英国伯明翰大学的安东尼 ·巴尼特教授在伦敦举行的一个肥胖症研讨会上说，和人的体重相比，腰围才是反映糖尿病或心脏病风险的最真实的指标，腰围可以比体重更准确地预测II型糖尿病和心脏病的风险。和纤细的腰围相比，粗腰围引起的风险会高出2到4倍。同样法国科学家对1967-1984年间死于心脏病的7000名中年法国警察进行了研究。着重分析了腰围和体重系数BMI（身体体质指数，是反映超重与肥胖的一个指标）对疾病的影响。结果发现，大腹便便的男性更容易猝死。突然死亡的风险随着腰围的增加而增大。瑞典科学家发现，腰围尺寸大小是人体有无胰岛素抗性的重要标志，而胰岛素抗性过高的人容易患上Ⅱ型糖尿病（目前最普遍的一种糖尿病）。腰围尺寸低于标准的，基本可排除存在胰岛素抗性的可能。胰岛素抗性和Ⅱ型糖尿病直接相关，具有胰岛素抗性的人，其血糖值与正常水平相比偏高。虽然这些人不一定会出现糖尿病症状，但临床上一般将胰岛素抗性视作Ⅱ型糖尿病的先兆。

    “人们的腰围每增加1英寸，得癌症的风险就增加8倍以上，二者的关系非常密切。”中国工程院院士，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所的专家陈君石说。他参与了世界癌症(专题 访谈咨询)研究基金会的一份报告，报告证实了身体脂肪过多会增加多种癌症的危险性，身体肥胖是一个特别重要的与生活方式有关的癌症决定因素。其中有6个部位的癌症，包括最常见的结肠癌和绝经后期乳腺癌，肯定与身体肥胖有关，特别是腹部肥胖风险更大。

    腰围的增加不但与各种慢性病的发病率增加有关，根据研究，腰围的增加与经济发展还有关。美国《保健事务》杂志上的一份研究报告称，中国人的腰围比世界其他任何一个地方的人增长的都快。2000年与1989年相比，中国女性肥胖者人数翻了一番，男性肥胖者人数则是当时的3倍。中国目前肥胖人口达3.25亿人。这个数字在未来20年后还可能增加一倍。这种变化可能对中国的劳动力和经济增长产生影响。与肥胖有关的问题不仅可能导致直接医疗费用的大幅增加，还会产生员工生产率下降和缺勤等间接成本。波普金说，许多公司都为工人提供医疗保险，因此它们与员工肥胖问题有关的开支可能增加。这些开支可能促使公司投资于越南等成本较低的市场，最终导致中国经济放缓。

    看到了吧，腰围的问题还真不小呢。也许有的人会说，腰围的问题不就是肥胖的问题吗？可以这么说，但是却并非绝对，因为研究发现，身体肥胖的部位是至关重要的，中间肥胖，也就是腹部肥胖，腰围比较大的肥胖比下身肥胖具有更大的危险性，这个在上面列举的几个研究中也都提到了，所以大家应该注意一下自己的腰围，可别真的变成了水桶腰哦，那可就危险了。

    那么，为什么会导致肥胖增长过快，腰围增长过快呢？原因其实很简单，现在随着人民生活水平的提高，各种肉类、奶类和蛋类等的消费大大增加，植物油使用得也越来越多，各种高热量的快餐、饮料等的摄入也越来越多，中国人的饮食越来越西化，这在一方面使得国人的营养状况得到了改善，但是副作用就是国人越来越肥，腰围越来越粗。当然，现在工作方式的转变，使得越来越多的人久坐不动，运动大大减少，这些都是造成肥胖的重要因素。

    所以要改变这种情况，那么首先要合理平衡自己的膳食，荤素搭配好，粗细搭配好，少吃肉类与植物油，WHO推荐的每人每天食用25克植物油。另外，多运动，把吃进去的尽量给消耗掉，那么也就不会肥胖的。

    2002年中国居民营养与健康状况调查采用的标准是男性不得超过85cm，女性不得超过80cm.

    2005年国际糖尿病联盟规定的标准是男性不得超过90cm，女性不得超过80cm.

    我的腰围正好是80cm，你的腰围呢，标准吗？