有朋友问辟谷的具体方法。

　　我倒是有，很多年前总结的，但是，想了想，还是不给了。

　　原因有三。

　　一是因为辟谷有一定风险，没有人在旁边指导，尤其在开始几次，不熟练的情况下，万一出事了怎么办。

　　二是因为我们以前对学习辟谷的人是集中授课的，一则有同学在旁边，可以起到保护观察作用，二则我也可以七天盯着，有什么变化都看到，也可以及时处置。

　　三是辟谷有门槛，有些基础病是不能练的，很容易出事。

　　不过，因为辟谷对身体调理的效果如此之好，有兴趣又对自己的身体了解的朋友，也可以选择简单的方法先试起来。

　　比如每周末选一天，轻断食，既先期学习体会，又调理了身体。

　　说说我自己的一些经验，以供借鉴。

　　人的生理心理系统非常奇妙，很多秘密应该还没有被科学研究揭开，但是，在我国与国外的修炼系统里多有涉猎。

　　机理尚未全部厘清，并不妨碍我们先用起来。

　　辟谷就是一例。

　　最早辟谷是很多年前了，大概二十来岁吧，那时候只是好奇心加试验性质，只是试了试，能做到，也就过去了。

　　后来很多年没有再涉猎。

　　密集开始辟谷，是在中年以后，慢慢的形成了现在的习惯，长则两三个月，短则一两个月，有感觉了就来一次。

　　时间嘛，一般情况下，都是七天。

　　偶尔不过瘾，就加几天，或者加一周，最多的一次是三周。

　　这一次，就是类似的情况，一周觉得不过瘾，就加了一周，两周了，觉得很舒服，一点儿馋的感觉和想吃东西的感觉都没有，就决定再加一周。

　　时间到了，明天再续。