时间：4：30 PM － 5：30 PM

游泳：1.8k

去的有点晚，一路上跑过去，换衣服的时候一身汗。下水呼吸就有点乱。整个游得不是很好。对于初学者来说，呼吸是很大的问题，可以说绝大多数情况都是呼吸疲劳而不是肌肉疲劳。觉得每次气要吐净，有利于吸气的时候可以吸得更深，更多。

还是在恢复期，还是很累。这次恢复，没有特别逼自己，慢慢来。