这几天一直在看“深层沟通”创始人林显宗老师的有关资料。他讲过一个检验一个人是否真正爱自己的方法：

面对镜子，很平静很真诚地看着自己的眼睛，看着自己的脸，重复地说：“我很爱很爱我自己”，说二十遍以上，如果你是个爱自己的人，说到后来，你可能会笑。如果你说到后来哭了，那么你在心灵深处，是不爱自己的。

做的时候旁边不要有人，自己一个人不受干扰地进行。

不爱自己的人通常都不自信，也没有安全感，追溯起来往往和小时候被对待的方式有关，一直都在被否定。

那么怎么去解决这个问题？

林显宗老师说，你在镜子面前，再问自己第二个问题：“我今生存在的目的和意义是什么？”或者是“我生命的意义是什么？”

反复问自己这个问题，问好几十遍，这时你内心深处会有个声音涌现出来，大声把那个声音重复出来，你就会发现你来到这个世界的真正目的。

如果你小时候一直被否定，那么你长大以后会一直被别人的眼光、别人的看法左右，总是要从外边寻找一些“成绩”来肯定自己，你忘记了自己存在的意义。借用基督教的一个名词，是忘了“活出自己”。当你找到这个意义的时候，你会如释重负，卸掉别人加在你身上的枷锁，找到自己生命的真正价值所在。

这是林老师创建的“深层沟通”中最简单的“自我沟通”的办法，可以帮你找回自己。

有兴趣的朋友不妨一试。